・晴 27℃
・シューズ →adizero pro
・体操→2kmファルトレク(50"疾走+100"jog)
→200×6 r60" (30"9+33"2+30"2+30"0+28"1+30"2)
※一昨日は予定していたレスト。
昨日は雨などもあってサボり。
今日は河川敷で気の向く程度に走る。
アップは3'30/km疾走→5'00/kmジョグの繰り返しで2km走る。
400mぐらいのインターバルが出来れば良かったが今日は気が向かなかったので比較的ストレスの少ない200のインターバル。
テンポ、フォーム意識で走る。
4本できつくなったので崩れる前の動かし方の意識として5,6本目を走って終了。
少し神経疲労を感じている気がするので休むべきか悩みどころ。
それでも今は世界陸上や西日本インカレがあるのでそれを観てモチベーションが上がればと願う。
