・雨 28℃
・シューズ→adizero pro
・アップ=体操→1km jog(4'20)→ドリル
約200×3 r200w (30"+26"+26")
※昨日はレスト。
今日は西京極外周で行う。
強い雨が降っていたのが鬱陶しくはあったが涼しい中で行えたのは良かった。
身体の状態は良い状態ではないので最低限の刺激程度に動かす。
ターゲットにしている試合の7日前は150×3だが、今回に9日前がいつもより落とし目の内容だったので少し刺激を増やしておこうと思い200×3に変更。
足元に水たまりが多くあったので末端に意識が行き過ぎないように体幹部からの脚の繰り出しを意識して走る。
ペース設定はしないが最終調整に向けてのスピード刺激になる程度のペースで走る。
体感よりはスピードが出せている印象なので悪くないか。
明日は軽めかレスト予定。
