8/21 30'ジョグ(av5'10/km) @adizero pro

・晴　33℃

・シューズ →adizero pro

・30'ジョグ (av5'10)

※西京極外周で夜に落としジョグ。

日中の疲れもあったのでゆっくり。

面倒だったので体操等もせず走り出す。

ゆっくりだが心拍上げずに30分走れたので上出来。