・晴 33℃
・シューズ →adizero pro/adizero ambition 2024
・メニュー
→フォームローラー+800jog(3'01)+体操+ドリル+100(11"8)+ダッシュ×1+スパイク120(14"9)
→刺激200m×1(23"9)
※西京極で前日調整。
試合時アップの行い、刺激の200を一本。
ジョグ、体操、ドリルの感覚は通常だと思うが、ちょっとした違和感やドリルのズレに過敏になっていた。
刺激200は400TTぐらいの感覚で走る。
中足部での接地のタイミングを意識して乗り込む動きで走る。
ストレートが追い風だったので気持ち良く後半にかけて伸びがあった。
23秒台で走れたのは記憶にないので現状のスプリントのキレは良い。
あとは明日へ向けて準備するのみ。
