・晴 29℃
・シューズ→adizero pro
・体操→ドリル→流し100×1
150×3 r150w (18"0+18"6+18"9)
※昨日はレスト。
今日は河川敷で行う。
昨日はそこまで大きな筋肉痛を感じなかったが、今日は動いてみるとハムストリングスの張りや疲労による重さを感じる。
アクティブレスト半分、スピードの質維持半分なのである程度のスピードで動かしておく。
朝に行ったので暑さはマシだが、一昨日までのポイントの疲労による筋肉の抜け感があり動きの気持ち良さはない。
後半になるにつれて伸びがなかったので身体の充実感がない。
まだまだ身体のリカバリーが出来ていないのであと一週間かけて身体の充実感とキレ出しを出来るように過ごしていきたい。
