・曇 27℃
・シューズ →adizero takumi sen10
・体操→約20分ジョグ(av4'09/km)+流し×3(50歩走×3 r45")
※夜に西京極外周でジョグ。
先週と同様の2日前調整のジョグにしてみる。
ペース走感覚で走ってみたが、前日の疲労が多少あったので完全に気持ち良くはこのペース帯を出せてはいなかった。
先週と比べると流しに移行する時間が倍かかっていたので疲労は今日の方が高い。
流しの感覚は今日の方が良い。
体幹から脚が繰り出せている感覚があったので気持ちは良い。
アキレス腱の痛みはほぼない状態になったがアキレス腱炎の気が出てきた。
