6/24 アクティブレスト

・小雨　26℃

・シューズ →adizero pro 

・体操→ドリル→ジョグ

※昨日はレスト。

今日の事前に予定していたメニューは短めのペース走だったが、アキレス腱の回復と疲労抜きを優先して軽めに変更。

疲労に加えて雨天と円皮鍼の影響もあってか身体はとても重く、練習をする気は起きず。

とりあえず最低限の体操とドリルを行い、アキレス腱の状態確認で15分程度のゆるジョグ。

この負荷では悪化は感じられなかったので良かった。

明日は軽めに調整。