4/7 1000×2(2'55前後)+200×10(30"~32")

・晴　14℃

・シューズ 

　→adizero takumi sen10 

　→nike dragon fly 

・メニュー

　→1000×2 r6' (2'57"9+2'52"8)　※設定2'55前後

　→200×10 r60"　※設定30"~32"

※