・晴 9℃
・シューズ →adizero SL
・14.7km jog (av4'43/k)
※河川敷で長めジョグ。
今週は調整で距離を落としたのでレース明けで身体はきついが我慢して距離を稼ぐ。
疲労でハムストリングスが張っていたので喋りながらゆっくり。
風もきつかったのでペースも上がらず。
時折さくらを見に行きながらなるべく気持ちに余裕を持って走る。
ジョグ後に100のスプリントを一本入れたが全く動かず。
明日は完休。
今週は休養日と落とし日があったので週50km満たず。
3月の月間走行距離も目標の200kmに満たず。
12月から冬季練習に入って今日で距離積み期間は終了。
今年も長いようであっという間の冬季だった。
来月からはジョグ、LT系はある程度入れるが月間走行距離は気にせずスピード系にシフトしていこうと思う。
大きな怪我をせず乗り越えられたので春先のスピード養成期間を怪我せず過ごし、良い2025年シーズンにしていきたい。