・曇 12℃
・シューズ →adizero takumi sen10
・メニュー
→400×6 r200w (65"9+67"5+66"6+66"7+65"6+68"9)※設定66” R7’
→CC1500×1 (5'39(3'44/k))※設定LT感覚
→アップジョグ2km+ダウンジョグ1km
※夕方に河川敷で高校生と練習。
現状の想定1500のレースペースぐらいで400のインターバル。
そこそこのスピードでフォーム維持意識のテンポ走。
一本一本の動きをしっかり行うためレストは200ウォークで設定。
フォーム維持が出来て後半にタレることもなかったが4本目からきつくはあった。
日頃の200インターバルが33"で設定していたのでこのペース帯の維持に不安はなく行えた。
400のインターバル後にLT感覚でクロカン1.5kmを入れてダウンして終了。
4月、5月あたりに今日のインターバルペースでの1000を2〜3本行って800への距離耐性がつけられたら理想。
