3/16 100×10(18"~15")@adizero sen9

・雨　11℃

・シューズ →adizero takumi sen9

・ダンベル補強+メディシン補強(軽め)

　→100×10 r100jog (18"×7+16"×2+15"×1)

　→1km jog

※ダメージはハムストリングスの疲労と全身疲労程度。

ロングジョグ予定だったが雨なので補強などを入れてぼちぼち動いて流しのみ行う。

出力は出ないが最低限の練習は出来た。

極度に疲労度は高くなかったので昨日は全力を出し切れていないのだと思う。

気がつけば今週は毎日動いていた。