・雨 12℃
・シューズ →adizero pro
・16km jog (av4'23/k)
→補強
※地元の景色を見ながら久しぶりのロングジョグ。
雨は降っていたが気温が低くないので冷えないのが助かる。
久しぶりの長めの距離なので前半はビビりつつ4’30/km前後で省エネ走り。
後半の5kmは山の下りで乗ったスピードのまま4’05/km前後で平地を走れたので悪くない。
60分以上の持続ランはかなり久しぶり。
長時間に耐えるメンタルが無いことを再確認。
とはいえ12月から距離を増やしてきているので呼吸器系の余裕度が上がってきたように感じる。
この調子で1月は週50km、月間200km以上を目指して地脚作りをしていきたい。
田舎に帰る度に建物も人も古くなってきていると感じる。
その中で田舎に似つかわしくない現代的な店舗がチラホラ増えているのが見て取れるのはまだその地域が死んでいないのだと考えられる。
自分も保守的でなく似つかわしくないものを取り入れてチャレンジしていけるものがあると良いなと思えた。
