・晴 6℃
・シューズ →adizero SL
・11km jog (av4'28/k)
→補強
※昨日はレスト。
帰省前にジョグ。
河川敷で嵐山方面を走る。
一昨日のような疲労度は無く通常の動きができた。
自分は地面に突き刺すように脚を振り下ろしているので、股関節周りの筋肉を接地時に使いすぎている。
今日は少し腰の位置は下がるが股関節周りを緩めて股関節の回転意識で走る。
接地後に溜めをつくらない常に腰を前方推進意識。
省エネで走れ、50分近くのジョグが苦ではなく走れたがストライド長が出にくいのが悩みどころ。
