・晴 6℃
・シューズ →adizero SL
・7km jog (av4'18/k)
→補強
※昨日、一昨日は軽い体調不良のためレスト。
そのため先週の走行距離は50kmに満たなかったが、昨日の高校駅伝の審判で2万歩ぐらい歩いたのでそれで代用できたと思っておく。
今日は軽めのジョグ。
動きは肘が後方で振れるように意識して推進を感じながら走る。
軽めのつもりだったが2日空けたおかげかスピードが乗ってしまった。
先週のペース走のおかげでベースが上がってきているように感じる。
体調管理をしながら距離積みをしていこうと思う。
