・晴 8℃
・シューズ →adizero SL
・10km jog (av4'40/k)
→動き作り+ハードルドリル+プライオメトリック
→補強
※落としジョグ。
明日、明後日は動けない可能性が高いので平日で週間目標距離達成に近づけるように走る。
少し重たさはあるが3km以降ぐらいからは気持ちよく走れた。
このペース帯での心拍も落ち着きつつあるように見える。
少しずつ体重減少傾向なのも動きに繋がっているか?
ジョグ後にドリル等々を教えがてら実施。
自分としても動きの再確認となった。
出来ることと出来ないことの確認も大切。
