・晴 23℃
・シューズ
アップ→adizero pro
本練→nike dragon fly
・2000 設定:3000レースペース(6'00~6'15程度)
→6'06"7(3'00"2+3'06"6)
※西京極で練習。
久しぶりにアップで汗がかける暖かい気候。
週末の記録会3000mの現状確認で2000を一本走る。
アップでは少し疲れを感じたが専門外種目の現状確認なのであまり気負わないようにする。
思っていたより1"~2"/400速めのペースで入れたが800ぐらいで呼吸が荒れだす。
余裕が持てたのは1200までだった。
1200~2000は頑張れば72"/400のペース維持はできたが3000mの中垂れ休憩と思って惰性で走る。
それでもそれなりにきつい2000になった。
とりあえず一貫してピッチは刻めていたので良し。
