・雨 24℃
・シューズ
アップ→adizero pro
本練→nike dragon fly
・体操→ドリル→100流し×3(18"+16"+15")
スパイク流し(12")→SD
※昨日はレスト。
今日は記録会200ｍの前日刺激。
アキレス腱炎の痛みが緩むまでシューズ流しをしてからスパイクで速めの流しで身体に刺激を入れる。
久しぶりにSD練習をした。
速い動きでの腕振りと骨盤の連動性が難しい。
ブロックも緩めのポジションで行きたいが少し窮屈な方が出の感じが良い。
ある程度のタイムでは走りたいが、前提としては800の前日刺激として少しの余裕を持ちながら走りたい。
