・曇 19℃
・シューズ
アップ→adizero takumi sen9
本練→adizero ambition(2024)
・100+400
→11"7+53"6(26"1+27"6)
日が落ちると寒さを感じつつある。
800としては先週までが動きやすい気候だったのだと改めて実感。
気持ち的にはシーズンオフだが週末のレースに向けて一応刺激を入れる。
筋肉痛はとりきれていないがアップでのドリルでは可動域が確保できている。
しかしシューズ流しが12"6/100とかなり遅い。
今日はやる気が低かったのでダッシュ等はカットしてスパイクで100のダッシュを入れたあと400を一本走って終える。
先週の調整と同じ感覚で走ったがベースが低く53"台。
動きはバラけていないので悪くないがこれ以上気温が下がるとパフォーマンス的には厳しく感じる。
とりあえず怪我だけには気をつけて主力を出していきたい。
