10/25 アクティブレスト(調整)

・曇　20℃

・シューズ →adizero takumi sen9 

・体操→ドリル→2km jog(3'51+3'41)→100×2(13"6+12"2)

※昨日はレスト、銭湯に行ってほぐす。

今日は試合二日前のアクティブレスト。

可動域は悪くないが臀筋を中心に筋肉痛。

ジョグは少し速めだが呼吸が荒れない範囲での速さ。

ペースは悪くない。

流しも出力的には及第点。

今週の今のところは概ね自分が思っている範囲の出力と疲労度合い。

明日でもう一段階切れを出して当日を迎えたい。