・曇 17℃
・シューズ →adizero SL
・400×9 r45"
→88"+83"+84"+86"+85"+86"+84"+86"+84"
※昨日はレスト。
今日も疲労が強くモチベーション低め。
気温がまた低くなったが動いたら気にならない。
アップは体操のみ。
今日は身体の立ち上げだったので距離、レスト短めにしてLT感覚前後でテンポ良く走る。
呼吸は楽。
後半にかけて身体の解れを感じたので良し。
前回レースで上半身が硬く、可動していなかったので今日は腕振りで進めるイメージで走った。
少しずつレース仕様の身体にしていきたい。
