5/8 アクティブレスト{PM 1200+300(3'53+54")}

・曇　14℃

・シューズ →adizero pro

・1200+300 r100w 設定3'48+

　→3'53"+53"

※今日はレストの予定だったが女子選手のペースメイカー。

アクティブレスト代わり。

風が強く、寒く感じる。

1200は設定付近で押す。

ラストは選手に合わせて落とした。

+300は並走。

他者のPMはいつも緊張するが、動きのコントロールや感覚づくりに役立つので自己鍛錬としては良い。

個人的には今日はイージーに終われた。

明日は疲労度を見て軽いジョグ程度かレスト予定。