・小雨 24℃
・シューズ →adizero pro
・6 km jog+100×5 r100jog
・西京極外周でジョグ。
午前中は蒸し暑かったが午後から小雨で涼しいなか走れた。
身体の疲労が抜けていないのでイージージョグ。
しかし思っていた以上にペースは速めに動けた。
テンポは良かったが走行時間が15分前後になるとキツさが現れ始めるのでベースの有酸素不足を感じる。
30分ぐらい動かしたかったので短めのレストをとって流しを５本入れて終了。
流しの感覚はダレていて良くない。
左ハムストリングスは良くなってきたが、まだ伸展の弱さがありつまり気味。
少しずつストレッチで可動域を戻していこうと思う。
