1/21 アクティブレスト 10km(5'21/k)

・雨　11℃

・シューズ →adizero pro

・10km jog (5'44~5'10/k)

　→流し*3

※今日はレストの予定だったが他県に就職した後輩から練習の誘いの連絡をもらったので久しぶりに一緒に走る。

大津で待ち合わせて琵琶湖沿いを走る。

昨日のウェイトでハムがパリパリだったのでゆったりのペースにしてもらう。

喋りながら慣れない土地を走ると走行時間は気にならないので助かる。

筋肉痛+雨が降る中だったがお陰で楽しく走れた。