2/22 自転車+補強 ※故障中

・自転車+補強

・自転車10km程の移動×2

→BCT×10種

※昨日は腓腹部の痛みが強くなってしまった。

今回はもう少しリカバリー期間が必要そう。

今日は短距離だがロードバイクでの移動で巡航スピードを30km/h前後維持を意識して運動量の足しに。

帰宅後に軽く補強をして終了。

昨日は痛みが出てしまったが、痛みから回復していくサイクルが短くはなっているので良くはなってきていると思う。

もう少しの辛抱にしたい。