・晴 6℃
・シューズ →adizero pro
・体操→ドリル
→2.4k jog(5'00/k程度)
※朝から痛み、つまり少なく悪くない調子。
予定通りチェックのため競技場で動く。
体操の屈伸系や、ドリルの片脚支持、切替で少し痛む。
目標15分ジョグと思いペースは意識せず小さくゆったり走る。
2周目から痛み始めたが、2年前の肉離れ故障明けへの移行タイミングでつまり、痛みがある中で患部を流す感覚で走って好転したので少し我慢してバランスを崩さず押してみる。
4周にかけて少し良くなるが、そこから徐々に痛みが広がる。
怖くなってきたので6周で中断。
まだ完治には遠かったが、肉離れをするとその脚の筋力が落ち、力が抜ける感じがあるが今年は無かった。
補強の効果？
もう一度電気や湿布等で対処し好転するか経過をみたい。
怪我はしたくないが今後の対処の経験が蓄積できるので悪いばかりではない。
