涙の

Merry・Go・Round 輝きに戸惑う
I'm just a baby Oh! Mind

さよならMerry・Go・Round 愛情がカラ回りした
feeling is the Merry・Go・Round

というわけで（ぁ 今日の練習っ！↓

朝練

・Jog（free・20分）

・流し×1

午後練

・Jog（free・50分）

・流し×3

・400ｍインターバル×3（78→74→70秒）

・C-duwn

・10分Jog<自主>

■

インターバル、まさかのクリア（‐＾▽＾‐）

「今日も落ちたら・・・」とちょっと緊張してたけど、余裕をもってできた！

放課後Jogの効果出たかも(・∀・)

でも体重は57.5キロ（変わってない）

もう涙しか出ない(TωT)o

最近YUIの曲ばっかり聴いてるから、

「涙」のフレーズが多いんだよｗ（ぁ

あしたはペース走と1000ｍらしい・・

アデゆ。

Merry・Go・Round/YUI

妥協したくない、

今日は雨降ってましたが午後には止んじゃいましたね(・∀・)

朝練

・Jog（free・15分）

午後練

・Jog（free・60分）

・流し×1

・duwnJog（15分）＜自主練＞

今日は足の裏のマメとかが痛かったので芝生を中心にJog。

部活が終わった後、今日も自主練（15分）走った＾＾

でもいつの間にかにみんな帰ってた。

涙の孤独Jog・・・＞＜

ひとりの後輩が待っててくれました(TωT)

やさしいな・・・明日も放課後練習がんばろっ。

久々に『7人の女弁護士』見てたら。

つぶやきシローででました（ぁ なついｗ

アデュー。

屈辱・決意

今日のインターバル。

80秒を20本。

最後まで付けそう！

終わってみれば7本目で垂れてる俺がいた。

2年の時よりこなせてないとか・・・(_ _。)

先生に途中で止められて、「流し3本やって上がれ。

調子の悪い時にたくさんこなしても良くならない」と。

冗談じゃない。俺は5本流してやった。

まだインターバルを頑張ってる仲間が過ぎ去る中...

減量は言い訳にしたくない。

何かを変えないとダメだ。

練習が終わって皆が帰りの支度をしてる時、

部長がグラウンドで走ってるのを見た。

俺も一緒に走った。

少しでも距離を踏んでおきたい！

28日に最高の調子を持っていくためにも(・∀・)

アデゆ。

今日のメニュー

今日は帰りが遅いので携帯から更新します(っ^ω^)っ


朝練
・Jog(free・20分)
・流し×2

午後練
・W-up
・4000mUP(4′00)
・流し×3
・400mインターバル(80秒・間50秒)×20
・C-duwn


感想とかは追って更新します。

アデュー。

減量～

ほら あなたにとって大事な人ほど すぐそばにいるの

ただ あなたいだけ届いて欲しい 響け恋の歌

通学中久々に聞いたらやっぱいい歌だな～と思ってつい歌詞を←

朝練

・Jog（free・25分）

午後練

・Jog（free・60分）

・流し×3

・補強（体幹トレーニング）3セット

じつは。

昨日から減量に励んでます(・∀・)

□不必要なものは飲まない・食べない

□飲み物はきほん水。ときたまスポーツ飲料、牛乳....

□走って汗をかく（ジャージとか着込んで汗を流す）

ちなみに月曜は58.4㌔

風呂でていま計ったら・・・

57.5㌔

おおおおおやったああ。

この調子でがんばろうっと！

アデゆ

小さな恋のうた/MONGOL800