ちょっとさっき載せたターサーJAPANで試しjog（20分）
行ってきました。
う～ん、履き心地は割といいかも。
明日からの練習も頑張れそう(・∀・)
と、行っても明日は部活オフだけどｗｗ
そういえば。
今日の秋葉原・・・悲惨でしたねo(TωT )※こちらを参照
通り魔とかさ...理不尽すぎでしょう。
あえて日曜でましては若者の多い場所でさあ＞＜
でも容疑者に薬物反応はないってさ。
秋葉も治安悪くなっちゃいましたね・・・
明日もハッピーちゃんで行きましょう。
アデゆ。
今日のメニューは16.8㎞の距離走とストレッチ～
練習のことはこれでおわり（ぁ
B&D （大宮）に後輩と買い出しに行ってきました(・∀・)
（みーあさんゴメンなさいｗｗｗ；；）
アップシューズが壊れたので高額出費覚悟ですっ
シューズのヒモ変えてみた。あまりのセンスのなさに絶望＞＜
つ詳細を晒すと、
・ターサーJAPANスリム \14,280
・ソックス（1） \1,155
・ソックス（2） \1,050
・シューズのヒモ（ピンク） \262
・Tシャツ \2,990
・テーピング 1,100
・フリーダム 2,100
＝22,937
（ポイント使って↑より2000円くらい安かったけど・・・）
買いすぎたッッ!!てゆーか高い；；
これだけ目立ったアップシューズ履いてたら誰だか分かっちゃうかもｗｗ
やっぱ俺にはターサーJAPANが１番合う(｀・ω・´)
あああぁ、腹減った・・・
ではまた～。
埼玉県選手権二日目！
3000ｍSCと5000ｍの応援＆観戦に行ってきました(・∀・)
場所はいつもの熊谷ドーム。
頭がｗｗｗ←
れんしゅうも しました。
午前
・Jog（60分・グループ）
午後
・W-up（40分Jog）
・流し×3
・2000ｍTT
・C-duwn
ああああ、足痛いッ!!
最近走りすぎだよ＞＜明日もペース走みたいだし・・・
でも明日はB&Dで新しいシューズとか買うし、がんばらなきゃ(｀・ω・´)
大宮と春日部、どっちいこうかな？
あ、今日ルーキーズじゃん・・・ひさびさ。
ではまた～。
昨日はかなり疲労たまってて更新できる力がありませんでした＞＜
ちなみに昨日の午後のメニュー↓（朝は省
・W-up
・4000ｍUP（4′00）
・流し×3
・8000ｍペース走（3′50）
・400ｍ×5インターバル（74秒、間60秒）
・C-duwn
こ れ は ひ ど い ・ ・ ・(TωT)
走り終わった後の足の疲労度・・・合宿並だよ!!
まぁー、例によってメニューはこなしましたけど(・∀・)
今日は朝も午後も軽くJogして筋トレ。
ほんとは一歩も走りたくなかった（ぁ
そういえば。
明日から埼玉選手権ですね！自分は出ませんけど←
アデュ～～ン
台風５号でしたっけ？そんな強い雨来ませんでしたね(・∀・)
朝練
・Jog（free・20分）
午後練
・外周Jog（free・8周ノルマ）
※一周2100ｍ。8周＝16.8㎞
今日は土日の疲労のツケが一気に来た、
走ってるとき全然スピード上がらなくて70分くらいかかった。
4分ペースで16㌔走ると64分だから・・・あーあ。遅かったのか＞＜
ていうかまー、ロード走りすぎて膝が痛い！
17キロも走ったら自宅に着いちゃうよｗｗ
これも28日のレースのため。妥協したら負ける。
今日、傘が壊れて苛立ったので駅にポイ捨てしちゃいました（ぁ
アデゆ☆