台風５号でしたっけ？そんな強い雨来ませんでしたね(・∀・)
朝練
・Jog（free・20分）
午後練
・外周Jog（free・8周ノルマ）
※一周2100ｍ。8周＝16.8㎞
今日は土日の疲労のツケが一気に来た、
走ってるとき全然スピード上がらなくて70分くらいかかった。
4分ペースで16㌔走ると64分だから・・・あーあ。遅かったのか＞＜
ていうかまー、ロード走りすぎて膝が痛い！
17キロも走ったら自宅に着いちゃうよｗｗ
これも28日のレースのため。妥協したら負ける。
今日、傘が壊れて苛立ったので駅にポイ捨てしちゃいました（ぁ
アデゆ☆