こんにちは なるこです。
今回は私がパニック障害になるまでの
生活と体調の変化についてです。
今思えば、なって当たり前、自業自得
と思えるのですが…
書くことで誰かの役に立ったら
自分の救いになったらいいなと。
私の発症の起因は一番はストレスですが、
他にも今思うと原因はいろいろありました。
丁度そのころ、仕事で上司が定年退職
仕事を私が引き継ぎました。
当時はコロナ禍で、仕事量も増え
帰宅は毎日22時過ぎ
休みの日に家にいても仕事の電話が何度もなり
常に緊張状態でした。
明らかに一人で出来る量を超えていました。
外に出る気力もなく
時間があればひたすら寝る休日
夜ご飯はパスタやお好焼の粉もの
朝は食べない
仕事の日のランチは外食
眠気覚ましのカフェオレを1日3杯
だんだんともともとあったアトピーが悪化し
顔面も痒くなり
お腹を下すようになりました。
ある日、右のお腹がやたら痒い。
アトピーかなと思っていたらだんだん痛みが。
同僚から帯状疱疹かもと言われ皮膚科に行くと
やはり帯状疱疹でした。
帯状疱疹って基本免疫力が弱った高齢の方が
なることが多いそうなのですが
ストレスなどでも発症するそうです。
他には、ぐるぐるまわるめまいが月に何回も。
耳鳴りもするようにもなりました。
電話中に過呼吸がでるようになり
最後の方はふとした時に
仕事が急にフラッシュバックし
強い緊張で身体に力が入るように。
疲れていても朝5時くらいに目が覚めて
寝れなくなるようになりました。
そしてついに大パニック発作に至ります😿
今考えるとなんで仕事続けてしまったんだろう
と後悔しています。
このままではヤバいと言う自覚はありましたが
まだまだ頑張れるとも思ってしまっていました。
はじめて病院に行った時にも
明日からまた仕事に行くんだと言い張って
先生を30分くらい困らせていました。
ストレスはもちろん
小麦中心の食生活
カフェインが弱いのにコーヒー
アレルギー体質なのに牛乳カフェオレ
運動もしていない
睡眠リズムもめちゃくちゃ
そりゃおかしくなります。
もし今、こんな不調で悩んでいる方がいたら
今なら、引き返せますよ
健康であれば、やり直しも出来ます。
どうか身体を、自分を大切にしてあげてください。