今日のチョケ

７月15日


～朝～
＊おにぎり　２個


～昼～
＊ぱん
＊焼きそば
＊豚肉とレバーの大和煮
＊フルーツポンチ
＊牛乳


～夜～
＊春雨サラダ
＊冷やっこ
＊かぼちゃの煮物
＊ちくわのナポリタン
＊人参としらたきのきんぴら
＊スイカ
＊お茶


～間食～
＊バターロール　２個



今日は寝坊したから朝は少なめなんだよね(^^)



でも間食してしまった……



塾がある日はどうしてもお腹すくから食べちゃうんだよね(;_;)



時間も無いから半身浴やスクワットもやってないし(>_<)



塾のある日は休みにしよっと。

夏気分♪

今日のデザートにスイカを食べましたよ(^-^)


甘かった～!!!!




チョケの体の中はいっきに夏モードになりました。




スイカは血液さらさら効果があるらしいです。



この夏はたくさんスイカ食べて血液さらさらだ!!!笑

今日のチョケ

７月１４日


～朝～
＊おにぎり　２個
＊焼き肉
＊チーズケーキ
＊ヨーグルト
＊コーラ


～昼～
＊ごはん
＊鯖の唐揚げ
＊お味噌汁
＊冷凍みかん
＊牛乳


～夜～
＊春雨スープ
＊タコとワカメの酢の物
＊ウインナー
＊お茶
＊バナナジュース


～間食～
＊豆大福
＊マシュマロ



今日は暑かったから汗かなりかいたな。


その分飲んだり食べたりしたからあんま意味ないかも(;^^)笑



でも!!!



今日からスクワットを100回やることにしたんだ。


スリム美脚を目指して!!




これから腹筋とかもやろうか考え中なのだよ(つ∀`)