すっぴんがキレイと言わせたい!大人女子のための女神肌ファスティング♡

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  • 08Jun
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      あごのざらつきを解消する方法

      ハリの低下や加齢による毛穴の開きなど、アラフォーともなるとお肌の悩みは尽きませんが、あなたは現在のお肌の状態に満足していますか?私はこの時期、毎年気にしていた肌悩みがあります。それは、あごのざらつき。「言われてみれば確かに」と思われる方も多いはず。これは1日ファスティングをするだけでも解消されるのですが、今回は、スキンケアで私がやってみて交換を感じた方法をご紹介したいと思います。いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞその前に、あのざらつきの正体は何かと申しますと、コメドです。ちょっと爪で押したら、にゅるっと毛穴から白いものが出てきた!なんてことはありませんか?あの、白い物体こそが角栓。つまりコメドなんです。コメド発生の原因は肌の乾燥が一番です。肌が乾燥すると、皮脂腺は過剰に皮脂を出そうとします。この過剰な皮脂によって、毛穴がつまりコメドへと変化します。この状態から、さらにアクネ菌が増殖してしまうとニキビになるという訳です。まずは スキンケアの基本である、お肌の汚れを落とすことから。たっぷりの泡でお顔をやさしくなでるように洗いましょう。(おすすめの石けんはこちら)そして、化粧水やクリームなどでスキンケアをしたら、ラップで3分間パック。目・鼻・口の部分はハサミで切り込みを入れて穴を開けておくと、3分の間に家事をしたり、お茶を飲むことも出来ますよ。これを可能な方は朝晩、それが無理でも朝か晩のどちらかでも良いので毎日続けていると、お肌がもっちり柔らかくなって、あごのざらつきなんてどこへやら、という状態になります。毎日、鏡を見るのが楽しみになりそういつものスキンケアにひと手間かけるだけで、思わず触れたくなるお肌に。気になる方は、是非試してみて下さいね。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 27May
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      デトックスって気持ちいい♡

      「何でもやってみないとらからないよね」というまずはやってみる精神の私。そんな私でも、やりたいとは思えないことがありました。それはランニング。ネイルサロンでネイリストさんとの話題でも、ネ:もうすぐ○○マラソンだからって、うちの親戚の女の子は毎日5㎞走ってるらしいんですよ私:えー、ああいう大会に出るのって、お金払わないといけないんでしょ?  お金払ってまで走りたいっていう人の気持ちがわからないネ:ですよねー  ランニングって、本当に走るだけじゃないですか  ボールも使わないし、何が楽しいのか全くわかりません元バレー部の私達にとって、ランニングって体の持久力を高めるトレーニングの一環というイメージなので、ただ走るだけという行為をいつも2人で全否定(存在を全否定するてるてる坊主w)いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞそんな、ランニング全否定だった私ですが・・・。いつかの記事でもちらっと書きましたが、ランニングを始めました。きっかけは何と聞かれると、自分でもよくわかりませんが(笑)強いて挙げるとすれば、現在ビジネスの学びを共にしている仲間の頑張りを見て、「よっしゃ!私も頑張るぞー」とモチベーションが上がり、気付いたら走っていました。(ある日の朝RUNで目にした朝焼け)もちろん、ものすごーく疲れますよ。ですが、疲れたからもう動きたくないと思っても、引き返すために結局は元来た道を歩いて戻ることになる。だったら、つらいなあと感じる状況を少しだけ味わいながらも前へ進んだ方が自分にとってもプラスになる。私の場合、走り始めて数分で5分くらい経つ頃から徐々に汗をかき始めるのですが、それに伴い心と体に訪れるのは、気持ち良さ。そう、汗をかくことって気持ちが良いことに気付いたんです。これ、何かと同じだなぁと思ったらアレと同じでした。それは、ファスティング。よくよく考えてみたら、体を動かして汗をかくことも、ファスティングも、デトックスなのですよね。体の中からいらないものが出ていくのですから。ちなみに、ファスティングをしてデトックス出来るのは、ファスティング3日目以降。デトックスすると、血流が良くなり、新陳代謝も活発に。ということは、ダイエットにも美肌にも効果大半日や1日のファスティングでも、ダイエット・美肌効果はあるのですが、もうね、くらべものにならないくらい、自分の目でもしっかりわかる効果が出ます。大人女子の美容法として是非取り入れていただきたいところですが、正しい方法などの知識もなく自己流でファティングをしてしまうのは、本当に危険必ず正しい知識を身につけてからにしましょうねこちらの講座を受講してみるのもおすすめですよ。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 22May
    • 40代が目指すは女神肌~こんにちは、ファスティングコンシェルジュの吉村はるかです♡~の画像

      40代が目指すは女神肌~こんにちは、ファスティングコンシェルジュの吉村はるかです♡~

      いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュの吉村はるかです。【吉村はるかってどんな人?】1977年山口県生まれ、兵庫県在住。2017年11月より、一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ協会認定講師として活動しています。大学に入学前にメイクを教わって以来、美容大好きになり、いつの間にか「美容番長」と呼ばれるように(笑)周囲の誰もが美肌と言われていたのに、仕事のストレスによる心身不調と、それによる肌荒れに悩み苦しむことに。それが、朝スムージー生活をきっかけに、今までの不調が一気に改善。インナービューティーの大切さを知りました。私達は食べたもので出来ています。自分が口にした食べ物が外見だけでなく、体の中や心の在り方に影響を与えるのだとしたら?仕事と家庭の両立で毎日フル稼働。とてもじゃないけど、自分にかまう余裕がない。いつもイライラ。ある日の朝、鏡を見たら、おばちゃんになった私が映っていた・・・。じゃあ、おばちゃんから本来の私へ卒業しましょ私はコスメ大好きで、実は30代の半ばは、お給料の大半を高級化粧品につぎ込んでいたことも。ですが、そんな頃より、40代の現在の方がお肌の褒められるようになったのです。20代には20代の、30代には30代の、そして40代には40代の美しさがあります。あなたは、「芸能人の○○みたいなお肌になりたい」と、他の誰かになる必要はありません。あなたの美しさはあなたしか持っていないのだから。そんな、あなたらしく、かつ、自分史上最高の美肌を私は女神肌と名付け、女神肌へ導く一つの手段として、ファスティングを取り入れています。これが女神肌ファスティングの由来です。忙しい現代女性が後回しにしてしまいがちな、自分を大切にすること。いらないものは溜め込まない、心も体も軽やかでいつも笑顔でいられる女性を増やしたい。私自身のの経験を生かし、現在のあなたの美容と健康に必要で、すぐに実践できることをお伝えしたり、星座を絡めたファスティングや食事のコンサルティングもさせていただいています。美容と同じくらい、ファッションも大好きで、流行にとらわれず、人と被らない、自分らしいアイテム探しが得意☆【ファスティングコンシェルジュ吉村はるか開催のミニ講座・お茶会・認定講座】体と同じくらい大切に扱ってあげたいのが心。ストレスやモヤモヤした気持ちお抱え込んでいませんか?心と体も、いらないものを溜め込んでいると、出さないのが当たり前になってしまって、それがお肌に表れてくるんです。食べ方と出し方で人生が変わるをキーワードに、年齢にとらわれず、いくつになっても女性であることを楽しみたい。そんな女性に向けて、下記の講座を開催しています。◆1時間完結のミニセミナー&お茶会◆ 歳をとらないファスティング美セミナー(3,000円+税) 美しくなる食べ方・暮らし方・ライフスタイルセミナー(3,000円+税) 元気なこどもを育てるための食べ物・食べ方セミナー(3,000円+税) カタカタカード会(2,000円+税) 星カタお茶会(2,000円+税)◆「食べ方」「出し方」を知り、実践できる人になる 1日の認定講座(修了証発行)◆ ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)(30,000+税)◆「欲し方」「星とカラダ」を知り、自分を生かし、対人関係を豊かにする 半日(3.5時間)の認定講座(修了証発行)◆ 星カタ講座(15,000+税)  ※ファスティングコンシェルジュ2級(ベーシック)講座を受講されたのみ受講可能◆「食べ方」「暮らし方」を知り、食と健康のスペシャリストになる 2日間(×6時間)の認定講座(修了証発行)◆ ファスティングコンシェルジュアドバンス講座(1級)(70,000円+税) ※ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)を受講されたのみ受講可能【講座・イベントの開催日程】 5月31日(日)@大阪(JR新大阪駅周辺)星カタ講座(13:00~16:30)【受講料】15,000円(税別、テキスト料金込み)お申し込みはこちら※対面・オンライン受講共通 6月7日(日)@大阪(大阪メトロ心斎橋駅周辺)星カタお茶会(14:00~15:00)【受講料】2,000円(税別)お申し込みはこちら歳をとらないファスティング美セミナー(16:00~17:00)【受講料】3,000円(税別)対面受講のお申し込みはこちらオンライン受講のお申し込みはこちら 6月14日(日)@大阪(大阪メトロ心斎橋駅周辺)カタカタカード会(14:00~15:00)【受講料】2,000円(税別)お申し込みはこちら美しくなる食べ方・暮らし方・ライフスタイルセミナー(16:00~17:00)【受講料】3,000円(税別)対面受講のお申し込みはこちらオンライン受講のお申し込みはこちら 6月21日(日)@大阪(JR新大阪駅周辺)ファスティングコンシェルベーシック講座(2級)(10:00~17:00、ランチ休憩あり)【受講料】30,000円(税別、テキスト・ディプロマ発行料金込み)お申し込みはこちら※対面・オンライン受講共通 6月28日(日)@大阪(JR新大阪駅周辺)星カタ講座(13:00~16:30)【受講料】15,000円(税別、テキスト料金込み)お申し込みはこちら※対面・オンライン受講共通 7月5日(日)@大阪(大阪メトロ心斎橋駅周辺)星カタお茶会(14:00~15:00)【受講料】2,000円(税別)お申し込みはこちら美しくなる食べ方・暮らし方・ライフスタイルセミナー(16:00~17:00)【受講料】3,000円(税別)対面受講のお申し込みはこちらオンライン受講のお申し込みはこちら 7月12日(日)@大阪(大阪メトロ心斎橋駅周辺)カタカタカード会(14:00~15:00)【受講料】2,000円(税別)お申し込みはこちら美しくなる食べ方・暮らし方・ライフスタイルセミナー(16:00~17:00)【受講料】3,000円(税別)対面受講のお申し込みはこちらオンライン受講のお申し込みはこちら 7月19日(日)@大阪(JR新大阪駅周辺)ファスティングコンシェルベーシック講座(2級)(10:00~17:00、ランチ休憩あり)【受講料】30,000円(税別、テキスト・ディプロマ発行料金込み)お申し込みはこちら※対面・オンライン受講共通 7月26日(日)@大阪(JR新大阪駅周辺)星カタ講座(13:00~16:30)【受講料】15,000円(税別、テキスト料金込み)お申し込みはこちら※対面・オンライン受講共通◆リクエスト開催受付中◆下記の日程で、各種講座の開催リクエストをお受けいたします。3月20日(金)・3月21日(土)、4月4日(土)、4月18日(土)、4月25日(金)、4月29日(水・祝)、5月9日(土)、5月18日(月)、5月30日(土)※マンツーマンや出張の講座もお受けしています(※別途交通費のご負担をお願いします)。お気軽にお問い合わせ下さい。リクエストは こちらからどうぞ。皆さまからのお申し込み・ご参加を心よりお待ちしております◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)・ファスティングコンシェルジュアドバンス講座(1級)・各種ミニセミナー・お茶会のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 11May
    • 植物性=体にやさしいという落とし穴の画像

      植物性=体にやさしいという落とし穴

      食べることが大好き私は、スーパーも大好き。食材は買いだめしない主義なので、毎日のようにスーパーへ。「今日の晩ごはん、何作ろうかなぁ」と考えながらいろんな売り場を歩いて回るのが、毎日の楽しみいつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞそんな、スーパー大好きな私が、ある日チーズ売り場で見かけたヴィーガンチーズ。こちらのスーパーは、こだわりの商品を置いてるので、乳アレルギーさんでも食べられるチーズのお取り扱い開始に、乳アレルギーでない私までワクワク乳製品を使わずにチーズを作れるってすごいですよね。これはいろんな方にオススメ出来るなぁと思って原材料の表示を見てみたら・・・。むしろ逆でした。食品添加物だらけ確かに乳は入ってはいませんが、添加物を多く含むものを多く摂ると、乳以外の食物アレルギーや花粉症などのアレルギー症状をも悪化・長期化させます。基本的に食品添加物は石油由来ものがほとんど。ということは、体を冷やす=内臓の働きが悪くなる=代謝が落ちるということ。さらに、イライラしたり、ネガティブ思考になったり。なので、 今より5kg体重を落としたい 毛穴レスで透明感のあるお肌になりたい ちょっとしたことで、すぐにカッとなってしまうという方は、食品の原材料表示は必ず確認してから購入しましょうね。あなたが口に入れるものは、あなたの未来を作ります。美しく、しなやかに毎日を生きていきたいのであれば、食の知識は必須です。5年後のあなたは、どうなっていたいですか?どうありたいですか?◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 20Apr
    • 美容に関するうさぎとかめのお話♡の画像

      美容に関するうさぎとかめのお話♡

      先日、ネットサーフィンをしているとこんな記事を見かけました。1ヶ月の美容代の平均ってどのくらい?美意識と金額の関係最近は男性でも、「朝晩は化粧水や乳液をつけてるよ」という方も増えてきましたが、やはり女性の方が外見を美しく保ちたいという意識が強い分、美容代にはお金がかかるとおっしゃる方が多いのは事実。特に、スキンケアは毎日のことがですし、年齢が一番出やすいと感じるため、コスメカウンターに行くと、美容部員さんのすすめられるがまま、気付いたらあれもこれも・・・と購入してしまったこともありますよね?いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ私も美容大好きで、以前は2週間に一度はコスメカウンターへ行き、新しい商品が発売になったりお悩みに合わせて美容部員さんのすすめられるがままに、いろんなスキンケアコスメを購入しては顔に塗りたくっていました。買ってきてつけてすぐは満足なのですが、徐々にそれをつけないとキレイになれないんじゃないかという不安に襲われ、その不安な気持ちを埋めるかのようにまた新しいコスメを買って・・・、の繰り返し。コスメに依存してましたね、私。そんな私も今ではすっかりシンプルスキンケア。炭酸化粧水をしっかりお肌になじませたら・・・。手作りの保湿バームをつけて、マッサージをしてからなじませて終了。(ミッキーに見えるかな?)講座の受講者様や初めてお会いする方に毎回、「どうしてそんなにお肌がキレイなんですか」「どんな化粧品を使ってますか?」「フェイシャルエステはどのくらいのペースで行ってますか?」とご質問をいただくのですが・・・。乾燥がよっぽどひどいと感じる時以外は、基本的に固形せっけん・炭酸化粧水・保湿バーム(クレンジングにも使っています)があれば十分です。そして、フェイシャルエステは最後に行ったのいつだったか思い出せないくらい行ってません(常々行きたいとは思っているが、なかなか行けてないw)。少し話はそれますが、うさぎとかめのお話はご存知ですか? うさぎとかめ イソップ寓話 [ ポール・ガルドン ] 1,404円 楽天 うさぎとかめ (世界名作ファンタジー) [ 平田昭吾 ] 378円 楽天 あまりにも有名なお話なので、子どもの頃、一度は読んだことがあるはず。足の速いうさぎは、足の遅いかめと競争をしました。かめがなかなかやってこないのをいいことに、油断をしてゴール手前で昼寝。うさぎが昼寝をしている間に、かめが着実に歩みを進めた結果、先にゴールしたのはかめだったというお話。これね、美容に関しても同じことが言えると思うんです。高機能コスメやエステがうさぎなら、日々の丁寧な暮らしやシンプルなスキンケアはかめ。短期的な効果を感じられるかもしれませんが、その場しのぎ感は否めない(だからといって、否定するつもりはありません)。丁寧な食事やシンプルなスキンケアは最初はなかなか効果を感じないかもしれません。ですが、それがある日、自分のお肌が驚くほどキレイになっていることに気付くのです。効果はすぐに出なくて、まずは続けてみることが大切。最低でも3ヶ月は続けてみましょう。プラスαで、高機能コスメを投入したり、エステを受けると、より早く理想のお肌へ近づけますよ。(辻元舞ちゃんの透き通るようなお肌が好き)丁寧な暮らしとは何かというと、あなたの心と体が本当に喜ぶ食事をしたり、ライフスタイルを送ること。美容のかめになるのにおすすめの講座はこちら。これだけは知っておいて欲しい!という、キレイになるべくためのあれこれイイトコ取り講座美しくなる食べ方・暮らし方・ライフスタイル講座キレイになって人生を変えたいという前向きなあなたへファスティングコンシェルジュ ベーシック(2級)講座あなたは美容のうさぎですか、かめですか?これからのあなたにとって、ベストな選択をしましょう。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■講座開催・イベント出演等のご依頼、下記のお問い合わせフォームよりお問い合わせください。すでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、お問い合わせはお気軽にどうぞ。お問い合わせフォームはこちら。

  • 02Apr
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      お肌がキレイな人は○がキレイ♡

      最近始めたはちみつ美容。食べて良し、塗って良しのはちみつは、皮膚が薄くて乾燥しやすい私のお肌の救世主。中には、お肌に合わない方もいらっしゃると思うので、事前にパッチテストをすることをオススメしますが、今よりもキレイなお肌の目指す方は、ケアの一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか?いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞさて、タイトルにもあります「お肌がキレイな人は○がキレイ」の○には何が入ると思います?・・・。・・・。・・・。答えは歯です歯は、食べ物が体の中に入ってきた時に、食べ物を嚙んで細かくするという大切な役割を担っています。そんな大切な歯が、もし虫歯だったら?虫歯になった方は経験があるかもしれませんが、ズキズキしたり、飲食でしみるなどの症状があると、食べることに集中出来ません。虫歯の進行がそのレベルまで達すると、気付かないうちに噛む回数が減ります。そうなると、固まりのままの食べ物が内臓へ。いろんな内臓を通る間に、嚙んである程度細かくなった食べ物をさらに細かくしながら、消化しやすい形に変えていって、最小単位の栄養素になったものが小腸で吸収されるのですが・・・。嚙む回数が少ないと、きちんと消化されないまま排出されてしまいます。本来、体の中に取り込まれるべき栄養素が体外へと出て行ってしまうので、体は栄養が足りない状態に。お肌は内臓の鏡ですから、乾燥したり、ハリがなくなったりと、何かしら症状として表れてます。さらに、よく嚙むことでリフトアップ効果も歯は美容という観点から言っても大事なパーツですあなたの歯の状態はいかがですか?鏡を見る時は、メイクだけでなく歯のチェックもお忘れなく。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■講座開催・イベント出演等のご依頼、下記のお問い合わせフォームよりお問い合わせください。すでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、お問い合わせはお気軽にどうぞ。お問い合わせフォームはこちら。

  • 01Apr
    • 花粉症で毎日マスクが手放せないあなたへの画像

      花粉症で毎日マスクが手放せないあなたへ

      街を歩いていると、マスクをしいる方の多さに驚きます。最近は、新型コロナウィルスの感染が社会的に大きな問題となっていますが、この時期になると、花粉症や黄砂、PM2.5の影響もちらほらと。私が子どもの頃はこの時期にマスクしてる人なんていなかったのになぁ。マスクは風邪を引いている時のおでかけでしかしない私。マスクをすると息苦しさを感じるのは私だけでしょうか?いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ普通のマスクって、6分の1から多くても3分の1しか花粉を防げないんだそうですさらに、本気で粘膜やお肌への付着を阻止しようと思ったら、ここまでする必要があるのだとか。このいでたち、怪し過ぎる(笑)私の周りにも、毎年春になると病院で薬を処方してもらったり、鼻をかみ過ぎて肌荒れを起こしている方が多くおります。そもそも、花粉症を発症した原因が何か、考えたことはありますか?発症した年は花粉が多く飛散していたから?だったら、世の中の人全てが発症しているはず。「今年は花粉が多く飛ぶから、絶対にマスクしといた方がいいよ」って、これまでいろんな方から言われてきました。それでもマスクをせずに過ごしてきましたが、全く発症の気配がありませんなぜだと思います?それは、私が腸内環境を意識した生活を送っているから。腸には体中の免疫細胞の70%が集まっています。ウィルスなど、外部からの侵入した敵をやっつけてくれる免疫細胞の居場所である腸が荒野のようだったら・・・。外敵の侵入を防げなかったり、中には、「こんな場所には住めない」と逆切れする免疫細胞も。そうなると、体の中でどんなことが起こるのか、想像つきますよね?では、私が腸内環境を良くするために実践していることをいくつかご紹介します。 和食を中心とした食生活。発酵食品を積極的に取り入れる ストレスをためない。言いたいこと言い、やりたいことをやる他にも色々あるのですが、ひとまず誰でもすぐに出来そうなことを挙げてみました。この2つは、続けると驚くほど効果を発揮します。来年の今ごろは、マスクをせずに春を楽しめているかも。こちらの講座でも、マスクとはサヨナラするためのヒントをたくさんお伝えしています(《キレイな人には理由(ワケ)がある!》美しくなる食べ方・暮らし方・ライフスタイル講座)女性には、いくつになっても女性であることを楽しんで欲しいから。花粉症で毎日マスクをする日々はもう手放しましょ◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 23Mar
    • 大人女子を美肌へ導く炭酸水!?の画像

      大人女子を美肌へ導く炭酸水!?

      ここ数日暖かいと思っていたら、今朝寒さがぶり返したので、ウールのコートでは耐えられなくなり、今日の外出の時はダウン復活(笑)外からの寒さ対策には限界がありますから、白湯をメインに、ハーブティーなどの温かい飲み物で体の中から温めるように意識しています。今の時期、あなたはどんな飲み物で水分補給をしていますか?いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ周りと差がつく!秋冬の美肌習慣☆にも書きましたが、美肌作りには積極的な水分補給は必須ですが、カフェイン入りの飲み物は利尿作用で逆に水分が体の外へ出て行ってしまいます。(嗜好品として、質の良いものを時々いただくのは、心の栄養だと思っています)また、暖房のきいた室内で過ごす機会も増えて、冷たいもの欲することもありますよね。「こたつに入ってアイスクリーム食べたーい」とか。こたつでアイスって、至福の時ですよねさらに私は、子どもの頃からの炭酸飲料が大好きで、常温なのに冷え冷えであっても、しゅわしゅわは年中無休(笑)さすがに今は、三ツ矢○イダーとか○ァンタは飲んでませんけどね。一番大好きな炭酸水はこちら。 サンペレグリノ 500ml×48本 ( 炭酸水 イタリア産 )【 ※ 2019年1月7日(月)... 3,400円 楽天 自宅にあるストックがそろそろなくなりそうだったので、いつものようにリピートしようと思ったのですが、300円クーポンとシリカというワードに惹かれてこちらをポチッ 【300円OFFクーポン対象】シリカ炭酸水 炭酸水 SOL 天然シリカ水 42.5mg/L ミ... 2,040円 楽天 注文したらすぐに届き、早速今日飲んでみました。天然水に二酸化炭素を加えて炭酸水にしてあるようです。お味といい、炭酸の強さといいウィルキンソンの炭酸に似ています。シリカ(SiO2)とは、ケイ素(Si)の化合物で、自然界に存在する珪素の一般的な形です。ケイ素は、骨・血管・ツメ・髪の毛・肌・歯・軟骨など全身を構成するにあたり重要な成分で、人の身体において不可欠な栄養素です。カルシウムとコラーゲンを接着させ骨密度を高めたり、美肌に大切なコラーゲンの働きを助けたり、強い抗酸化力で活性酸素を除去する作用などが知られるようになりました。私達の体を構成しているケイ素は年齢とともに徐々に減少し、同じ食事量で摂取してもその吸収効率も徐々に悪くなります。さらに体内では生成できないため、飲食物から補うという形になります。ですが、シリカはビタミンCなどと同様に、体内へ入った必要以上の量は吸収されず一定の時間で排出されます。過剰に摂取しても害はありませんが、むしろ効率よく1日に摂取できる量を補うことが大切かもしれませんね。ちなみに、私が通っているネイルサロンのネイリストさん曰く、ジェルネイルをするとすぐに爪がボロボロになっていたお客様が、ある時からジェルをオフしても健康な状態だったので、理由を聞いたらシリカを摂り始めたんだそうです。栄養ってバランス良く摂るのが理想的ですが、足りない部分を補うのに水分補給と共に出来るなんて、毎日忙しい大人女子には嬉しいことですね。私は2ケース(48本)注文したので、自分のお肌や髪の毛、爪にどんな変化が起こるのか、しばらく様子を見てみまーす◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 18Mar
    • 紫外線より要注意(!?)なアレをカットするコスメの画像

      紫外線より要注意(!?)なアレをカットするコスメ

      美容意識の高い方は、「年中日焼け止め塗ってます」とおっしゃる方が多いと思います。確かに、こんな冬空でも紫外線は降り注いでいるんですよね。紫外線に当たることで、しみ・そばかす、光老化もこわい。でもね、紫外線よりもっと浴びているものがあると思うんです。いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞブルーライト。あなたは浴びている意識を持っていますか?実は、結構浴びていますよ。例えば・・・。この写真、すごいですね。老いも若きも、男性も女性も、みんなスマホを見ています(笑)あるいは、お仕事でデスクワークをしたり、自宅でネットサーフィンしている方、相当ブルーライトを浴びています。ブルーライトが目に良くないからと、ブルーライトカットのメガネも販売されてますが、そもそも、ブルーライトがなぜ良くないと言われているのでしょうか?こちらの図をご覧下さい。紫外線はその名の通り、「紫(VIOLET)」の光。この波は波長のことなのですが、 波長は短いほど振れ幅が小さく細かく、比例してエネルギーや刺激が大きくなります。ブルーライトの波長は約380~500 nmです。 ブルーライトは紫外線に近い性質(UVA)を持つ、紫外線の次に波長が短い光であり、人体に影響を与えるほどにエネルギーが強い、ということなのです。ということは、あなたが気にしているしみ・しわ・くすみの原因はブルーライトの可能性が・・・。私がブルーライトを気にするきっかけは、友人が家庭の事情でしょっちゅう電話をしていたら、いつもスマホを当てている部分のお肌が荒れたと聞いたからなんです。それ以降はフェイスパウダーだけはブルーライトカット効果のあるものを使うようにしていましたが、パソコンを前にいる時間も長くなったので、最近はメイクアップベースもブルーライトカット対応にしています。現在愛用しているのはこの二品。【写真左】ナチュラグラッセ スキンバランシングベース【写真右】ナチュラグラッセ ルースパウダー シアーモイスト(限定品)一見、乳液のような、少しとろみのある感触。伸ばすと意外としっとりしています。さらになじませると、程よくしっとりとしていてすべすべフェイスパウダーは、ラベンダーピンクという色なのですが、私の印象はベージュがかったピンク。ほんのりキラキラなのが女心をくすぐりますねこのパウダーをササッとはたくとこんな感じで、毛穴レスなお肌に普段のベースメイクはこれだけです。ファンデーションを塗りたい方は、メイクアップベースの上にファンデーションをプラスしても。オーガニックコスメの販売店や東急ハンズなどで購入出来ますよ。オンラインショップはこちら。気付いた時が始め時。お肌のためにブルーライトカットを始めましょう。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 17Mar
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      美も健康も幸せも!あなたの「なりたい」を叶える食とファスティングの1DAY講座

      す「キレイになりたい」 「元気に毎日を過ごしたい」 「歳を重ねても、女性であることを楽しみたい」ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)は、そう願うあなたのための、食とファスティングの正しい知識と、それらを日々の生活で実践可能な情報を学ぶことが出来る1DAY講座です。いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ私達の心と体は、日々口にするもので出来ています。しみ・くすみ・しわ・たるみ、そして疲れを知らない体・・・。これらを手に入れようとサプリメントを飲んだり、TV番組で紹介された美肌食材を積極的に食べたり、という女性は多いはず。「自分をもっと良くしたい」というその意識は大人の女性には絶対に必要。ですが、あなたが良かれと思って摂っているそのサプリメントや食材は、どれほどの効果をもたらしているのでしょうか?私が30代半ばに仕事のストレスで心身不調、お肌もボロボロで人生のどん底にいた時、救ってくれたのは、朝スムージー生活をきっかけに知った、「デトックス」という概念。デトックスとは毒素排出のことですが、簡単に言うと、体の中からいらないものを出してあげること。この「出す」という概念を意識を持ち日々の食生活に取り入れた結果、私の心と体、そしてお肌が生き生きとした輝きを取り戻し始めたのです。ファスティングは、この「出す」ことの究極の方法です。ファスティングってなぁに?食べ物にあふれているお腹が空いたらすぐに何かを食べることが出来る現代を生きる私達。とても幸せなことですが、実はそれによって内臓は常に働きっぱなしの状態で疲労困憊。ファティングすることにより、疲れた状態の内臓を休ませることが出来るのです。「内臓の鏡」と言われるお肌は、エステ帰りのお肌と見間違えられるほど、透明感とつやがあり、モチモチに。そして、現代人にとって嬉しいのは、ファティングによるデトックス効果。私達の体は、大気汚染や食品添加物や農薬など、知らず知らずのうちに有害なものを取り込んでいます。これらの体の中に溜まった有害なものをファティングをすると体の外に出すことが出来ます。いわゆる体の中の大掃除ですね。さらに、嬉しいのがダイエット効果。ファティング中は脂肪の燃焼が促進するので、見た目にもすっきりします。このように、内臓の休息(リセット)、有害物質の排出(デトックス)、脂肪の燃焼(ダイエット)の3つが叶うのがファティングです。ファティングコンシェルジュベーシック講座(2級)で学べること先ほどもお話しましたが、私達現代人は残念ながら、いろんなルートから有害物質を体の中に取り込んでいます。その有害物質にもさまざまな種類があり、ファティングをする以前に何がどんなルートから入ってくるのかを知っておくことが必要です。あらかじめ知識があれば、避けられる有害物質もあります。そして、ファティングをするにあたって重要なのが、正しい方法を実践すること。自己流でファティングをした方に多いのが、体調を崩してファティングを続けられなくなること。ファティングに最適なドリンクの選び方、1回のファスティングに必要なドリンクの量など、知っていただきたいことがたくさんあります。ファティング中、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか?体って、本当に良く出来ているんですよ。知れば知るほど、自分の体に愛着がわいてきます。ファスティングは準備期・ファスティング期・復食期でワンセット。スポーツをする前にウォーミングアップ、後にクールダウンをするように、ファスティングの前後に何を食べるかによって、ファスティング中に心地よく過ごせるかが変わってきます。なので、普段の食生活で何をどのように食べるとあなたの心と体が喜ぶのかを知っておくことは大変重要。「まごわやさしい」は聞いたことがあるかもしれませんが、この講座は現代を取り巻く食の環境は最新の健康情報も踏まえた上で、「マゴハチョーヤサシキコ」を提案します。ファスティングで引き寄せ、というお話も。ファスティングには、心の断捨離という側面もあります。心と体はつながっているので、ファスティングによって体の中から不要なものを出すことで、自然と心に余裕が出来ます。すると、新しいことや今まで見向きもしなかったことに目を向けるようになり、中には最愛のパートナーと出会い、結婚をされた方も!美と健康だけでなく、幸せを手にしたいというあなたの願い叶う方法を6時間余すことなくお伝えする1DAY講座となっています。講座を受講することで得られること 正しい知識を得ることで、一人でも安全にファスティングを行えるようになります 自分のなりたい外見を手にすることで、自分に自信を持てるようになり、輝くようなオーラを放つステキな女性になれます 自分自身の美容と健康、ご家族が健康で過ごすための食の知識が身に付き、それを実践することで、毎日笑顔で過ごせるようになります 明るく前向きになり、その結果、人間関係が良好になりますファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)の詳細とお申し込み先 【日にち】3月29(日)⇒大阪 【時間】10:00~17:00(ランチ休憩あり) 【開催場所】大阪⇒JR新大阪駅周辺(詳細は場所確定次第、ご連絡いたします) 【持ち物】筆記用具 【受講料】33,000円(銀行振り込み) 【キャンセルポリシー】(お申し込み前に、必ずご確認下さい)お申し込み後、ご入金がまだの場合でも下記キャンセル料を申し受けます。1週間前~2日前まで キャンセル料は受講料の10% (3,300円)前日当日 キャンセル料は受講料の30% (9,900円)1週間前~当日までのキャンセルでお振替受講をされる場合は同じ講師の場合のみ1回可能。(受講予定日から半年以内の期限)開催の8日以上前のお申し出で受講日の変更希望の場合は、無料でお振替が可能です。(他講師含め、受講予定日から半年以内の期限)また、いかなる事情においてもご入金後の返金は一切お受け致しかねますこと、ご了承ください。★3月29日(日)@大阪   お申し込みはこちら人生を好転させるファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)、幸せになりたいあなたからのお申込みを心よりお待ちしております。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュベーシック(2級)講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 13Mar
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      美肌にこだわる私のおやつ事情♡

      昨日のおやつは焼きいも〜甘くてねっとりして、食べ応えもあり、お腹も心も大満足そして、ある日のおやつは、エキマルシェ大阪にある、ドライフルーツやナッツの販売をしているFar East BAZAARさんのジェラート。ハロウィン仕様でかわいいいつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞこの2つに共通しているのは、食品添加物などの、体にとって「不要なもの」が入っていないこと。 素材の一つ一つがオーガニックなど、自然に近い方法で栽培され、素材の持ち味を生かした加工をされているということ。日々の食生活で「糖切らさない」ということを常に意識しています(これには大きな理由があるのですが、これについてまた今度)。なので、黒糖をおやつとしていただくことも。ここ数年、糖質制限が流行っていますが、制限する以前に、どんな糖を摂取するか、質にこだわっていますか?食べたり飲んだりして、口から取り入れるものは、あなたの心と体の材料になります。つまり、あなたが口から取り入れるものの質=あなた自身の質ということ。ここで言っている質というのは、自然に近いという意味です。なぜなら、私達人間は、自然の一部だから。食品添加物や農薬などの不自然なものが入ってくると、体は上手く対応出来ず体内に溜め込んでしまいます。すると、「何か体調良くないなぁ」「お肌が乾燥してるし、くすんですなぁ」ということが起きてくる。あなたの今日のおやつは何ですか?美肌になれるおやつについては、こちらのセミナーでもお話しています。◆美しくなる食べ方・暮らし方・ライフスタイルセミナー◆知識を持つと、あなたのお肌も未来も変わりますよ。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)・ファスティングコンシェルジュアドバンス講座(1級)・各種ミニセミナー・お茶会のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 28Feb
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      苦手なことは誰に聞く?

      この週末は月1回のお楽しみ、ネイルサロンへ。春らしいピンクを取り入れつつ、+‪αのシルバーでクールな印象のネイルに仕上がりました。facebookやInstagramでも評判良くて嬉しいいいねとコメントをして下さった皆様、ありがとうございますいつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞネイルサロンの翌日は、ファッションコンサルタントとしてもご活躍の行政書士、井川真弓さんの講座へ(井川さんのブログはこちら)個人事業主なら知っておきたい、開業届や青色申告など、お金に関するあれこれ。正直言って、「超」がつくほど苦手な分野ですしかし、苦手だからといって知ろうと知らないのは自分のためにならない。そんな思いで、意を決して受講しました。こんな感じで身構えていたのですが・・・。いやいや、これだったら私でも出来る井川さんの柔らかい雰囲気と、わかりやすいお話に、自分の中で勝手にハードルを高くしていたことに気付くことが出来ました。行政書士の井川さん(一番左)と、一緒に受講した皆様と一緒にとってもステキな方ばかりでした。講座の後は、会場の近くのカフェで井川さんとお茶タイム。お茶しながらも、井川さんと色々お話をしていくうちに、あんなに高かったハードルはどこへやら(笑)お互いに持っている情報をシェアしたりと、大変有意義な時間でした。私も専門家として伝えすることをお仕事とさせていただいておりますが。受講する立場を経験して思ったのが、苦手意識が強かったり、どうしたらいいのかわからない迷子状態の時は、その道の専門家に聞くのが一番ただし、専門家選びも重要です。自分自身がわかっていても、聞く人にわかるように伝えることが出来る人は、正直言ってあまり多くないので。なので、井川さんの講座を受講出来て、本当に良かったと、心から感じています。彼女のメルマガでは、お金の苦手意識な起業家さんのお役立ち情報をたくさん知ることが出来ます。週末にはファッションに関する記事も配信されていて、毎日メールBOXを開くのが楽しくて仕方がないそんな井川さんのメルマガは、無料で購読出来ますよ。気になる方は、こちらから購読のお申し込みをどうぞ◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 08Feb
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      女神のように美しいお肌になるための女性の大前提

      「Aさんって、お肌キレイよね」と言う私の友人。以前勤めていた会社の所属していた部署で一緒に夜勤をしていた、2歳上の女性のAさん。スリムで、いつもすっぴんのお肌は乾燥や吹き出物などのトラブルに悩まされている様子は一切なし。これだけ読むとうらやましく感じる方もいらっしゃるのでしょうが、私はなぜかそう感じませんでした。私はお仕事でその女性と直接お話する機会はなかったのですが、仲の良かった職場の友人が一緒にお仕事した時に興味本位で色々質問をしたんだそうです。いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ私の友人はAさんに、「何でそんなにお肌がキレイなんですか?」と尋ねると、彼女のお母さまが高額のサプリメントを取り寄せていて、それを一緒に飲んでいるからだそうです。当時、私はまだ食やファスティングに関する知識はなく、仕事のストレスで心身不調状態だったので、「やっぱり、サプリメントは高いものは効果あるんだなぁ」と思いながらその話に耳を傾けていました。ですが、ある日の朝のAさんの行動にびっくり!彼女は、会社の更衣室の入り口の手前に置かれているごみ箱の前で、○ポビタンDを飲みながらコンビニのサンドイッチをむさぼるように食べていたのです。人が食べている姿を見てゾッとしたのは、あの時が最初です(おそらく最後かも)。私はお仕事として、食べ物のチョイスの仕方だったり、調理方法や食事の時間など、「食べ方」をお伝えしていますが、それらと同じくらい大切だと思っているのが、「食事を楽しむ」こと。おいしいと感じるものを家族や友人、恋人といただくことって、幸せなことですよね。私の友人の男性で、食べログよりグルメ情報に詳しい男性がいるのですが、彼が「女性が食事をおいしく食べてる姿を見て幸せ」だと言っていました。人は、おいしくものを食べている時、副交感神経が優位になり、心も体もゆるーくなります。忙しい日々で交感神経優位で緊張状態の私達には、このゆるーくなる時間を意識して作ることがとっても重要なのです。おいしく食べている女性は、お肌もつやつや今思い出してみると、Aさんの笑顔見なかったなぁ・・・。サプリメントで栄養補給もいいですが、日々の食事を幸せタイムに女神のように美しいお肌を手に入れるための大前提です。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 26Jan
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      アンチエイジングかぁ・・・

      「キレイになりたい人ー」って、世の中の成人女性に質問したら、何人くらいのひとが手を挙げるんだろう?・・・・・・・・・きっとね、こんな風にほとんどの人が、「はーい」って手を挙げると思うんです。もちろん私もいつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞキレイになりたいと同時に、「歳をとりたくない」「若くいたい」と願う女性が多いのも事実。となると、自然とこの言葉に惹かれるのではないでしょうか?「アンチエイジング」アンチエイジングとは、「抗老化」「抗加齢」を意味する言葉で、一般的に使われるようになったのは、ここ20年くらいだそうです。実は私、この「アンチエイジング」という言葉があまり好きではありません。というより、あまり興味がないという表現が正しいかも。どうも、年齢に抗う(あらがう)ということに違和感を感じるんですね。重力に逆らってる的な!?(これつけてるとこ、絶対誰にも見られたくない)今こうして、パソコンで入力している間にも確実にエイジングしていってるのに。不自然なんですよねー。私がお伝えしているファスティングも、アンチエイジング効果があると言われていますが、体内に溜め込んでいた、体にとって不要なものが出ていくことで血液循環が良くなり、代謝もUP本来の巡りの良い自分に戻るという表現の方がしっくりきます。ここ数年、「はるかさんを見てると、歳を重ねるのが楽しみになります」と言われるようになりました。嬉しい~私達の時間には限りがあります。だからこそ、何でも楽しまなきゃ損エイジングを是非、あなたのお楽しみリストに加えてみましょう。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 10Jan
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      心も体もあったか♡な冬の美肌スムージー

      日差しの穏やかな冬の日。スムージーの温かみのある色にほっこり一段と寒さが増してきたこの時期、ごはんとお味噌汁という、シンプルな朝ごはんも好きですが。甘いものに目がない私は、スムージーも大好きいつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ柿・みかん・りんごをスムージーを作ってみました。◆柿・・・1個◆みかん3個◆りんご・・・1個これらを適当な大きさに切って、ミキサーにかけたら出来上がり。どの果物も、旬である今の時期は積極的に摂りたい果物達。和を感じさせるようなこの色は、にんじんやかぼちゃにも含まれる、【βカロテン】によるもの。美肌効果は抜群です❤️その中でも柿は、ビタミンCが豊富で、1日で必要な量を摂れてしまうくらい。とはいえ、ビタミンCは一度に摂っても、その時に必要なもの以外は、体外に排出されてしまいます。なので、お仕事の休憩時間にみかんを食べる(柿ほどではないですが、ビタミンCが豊富です)など、こまめに摂取するのがオススメです。スムージーが冷たいと感じる場合は、①白湯を飲みながら②小鍋で人肌くらいの温度になるように温める③シナモンをかけていただくこれらのどれか一つ(もちろん全て組み合わせてみても)、旬の果物のスムージーをおいしくいただけるのではないかと思います。冬の乾燥にも負けないうるつや肌になりたい方は、是非試してみて下さいね✨◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)・ファスティングコンシェルジュアドバンス講座(1級)・各種ミニセミナー・お茶会のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 06Jan
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      HELLO 2020☆

      新年あけましておめでとうございます。年末年始を地元山口で過ごし、本日が2020年の仕事始めとなります。お勤めの方は、本日が仕事始めの方も多いのではないでしょうか?いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ2020年は私にとって、講師としてだけではなく、イベントに参加したり、スタッフとして作り上げていく立場を経験をさせていただきました。全くレポが追いついておりませんが(笑)東京・名古屋・福岡と、いろんな場所へ出向き、たくさんの方と関わることが出来た経験は、かけがえのない財産となりました。2020年は、アウトプットをテーマに、さらに活動の幅を広げていきます。昨年末にいただいたチャンスを実現出来る日が来るかも!?初めてのことなので、少々不安を感じることもありますが、実現した未来を想像しながら、ワクワクしています。2020年も、【美肌】をキーワードに幸せな女性を増やすお手伝いをしていきます。ご縁を大切に。本年もよろしくお願いします。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)・ファスティングコンシェルジュアドバンス講座(1級)・各種ミニセミナー・お茶会のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 15Nov
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      〇〇までが顔!~本気でキレイになりたい女性が意識するべきこと~

      仕事・家事・育児、とにかく起きてる時間はフル稼働な現代女性。自分のこと、後回しにしていませんか?「ホッとする時間がない」うんうん、そうですよね。ですが、忙しい人もそうでない人も、老若男女世界中の人に共通してるのは、1日=24時間であるということ。かつて、私は残業・休日出勤に加え、隔週で夜勤という不規則でハードな生活をしていました。のんびり屋の私は、仕事で時間に追われている分、家にいる時は時間に追われたくなかった。でも、のんびり用事をしていると、睡眠時間は4時間なんて日も。そこで、朝晩のスキンケアだけは、時間を気にせずゆっくり丁寧にする、と決めたんです。いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ今日はスキンケアのお話。以前、スキンケアの際に意識して欲しいことをこちらの記事に書きました。(やさしくやさしく♡)今回は、スキンケアのお話の第二弾肌断食をされてるか、よっぽどのずぼらさんでない限り、朝晩に化粧水やクリームなどのスキンケアアイテムをお使いだと思います。では、お使いのスキンケアアイテムはどのまでなじませていますか?顔だけの人という方がいらっしゃったら、今日から早速やめましょう。美容家のIKKOさんがおっしゃるように「デコルテまでが顔」という意識でデコルテまでスキンケアをすることももちろん必要ですが・・・。もしあなたが本気で5年後も10年後もキレイでありたいという美の向上心をお持ちなら、プラス首の後ろや耳までなじませて欲しいこれを習慣化してる人とそうでない人では、数年後のお肌に大きな差が出ます。この時に耳を放射線にグーっと引っ張ったり、耳の付け根を持って回してみるのもオススメ。血流が良くなるのでむくみが取れて、頬がバラ色になり、お肌のつや感がUP(スキンケアと合わせてすると効果的なのがこちら)首の後ろや耳までスキンケアをするようになったのは、3年前に美容家&オーガニックスペシャリストの吉川千明さんのトークショーに参加してから。私より10歳は上であろう吉川さん、お洋服で隠れていない部分のお肌全てがつやつやでとっても美しかったんです。(3年前のトークショー後の写真です)「私は、スキンケアは首の後ろや耳もしています。街行くご年配の方の首の後ろと耳をよく観察してみて下さい。必ずと言っていいほどここがシワシワだから」首の後ろや耳は直射日光を浴びるので、意識してケアしたいところ。なので、日焼け止めもスキンケアに組み込みましょう。知った時が始め時。未来のあなたがキレイでいるために、是非習慣付けて下さいね◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュ2級講座・各種ミニセミナー等のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 25Oct
    • ”本日21時より入場事前予約受付開始!~触れるフェス2019@名古屋~”の画像

      ”本日21時より入場事前予約受付開始!~触れるフェス2019@名古屋~”

      いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュの吉村はるかです。いよいよ本日21時~、触れるフェス2019@名古屋の入場事前予約がスタートします東京の入場事前予約のお申し込みは瞬殺で、キャンセル待ちとなった触れるフェス。名古屋は、東京よりさらにパワーアップした内容で、お客様が一日中楽しめるイベントになっております。東京でのフェスを体験された方も「名古屋も行きます!」と嬉しいお言葉をいただき、私達出展者・運営側もより気の引き締まる思いです。本当にね、私もお客様として参加したいくらい(笑)入場事前予約は、触れるフェス2019のホームページからどうぞこちら各ブースの事前予約をされてる方は、入場事前予約もお手続き下さいね。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)・ファスティングコンシェルジュアドバンス講座(1級)・各種ミニセミナー・お茶会のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 22Oct
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      11月24日は、未来のわたしに今逢いに行こう~触れるフェス2019@名古屋~

      今朝起きたら、1日ファスティングの翌日みたいに、お肌つるつるー✨昨日は夜遅くまでzoomミーティングでゴールデンタイムを完全に逃していたのに・・・。さらに、柿のスムージーで、自分のキレイを底上げいつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュの吉村はるかです。お肌つるつるになったのは、昨日オステオパシーの施術を受けたから。全身をやさしく触れるだけで検査して、一番問題となっている箇所を一瞬で整えることが出来る、何ともすごい施術。体の不調となる根本的原因を解決することで、体は一気にベストな状態に戻ろうとします。いわゆる自然治癒力ですね。そして、これは心も同じ。いくら表面を取り繕っても、早かれ遅かれ、ガタがきます。誰しも「私はこうなりたい」という、理想の自分を持ってるはず。本来、女性はキラキラ輝くような存在。サンキャッチャーのようなイメージ。それを何かしら言い訳して、自分の奥底にしまい込んでしまっている。あなたは本当にそれで良いと思っていますか?11月24日に名古屋で開催される、一般社団法人トリガーハンドアカデミー主催の触れるフェス2019 ~未来のわたしに今、逢いに行く~は、心と体にモヤモヤを感じているあなたにこそ、足を運んでいただきたいイベントです。こちらのフェスのキーワードとなっているのが「触れる」。 カラダに触れる(施術) ココロに触れる(セッション、ヒーリングetc ) ミライに触れる(コンサルetc)さまざまなアプローチから、本来のあなたを引き出し、あなたの望む未来へお連れします。私も、日本ファスティングコンシェルジュ協会の仲間と一緒にブース出展させていただきます。こちらは、東京でのフェス当日のブースの様子。たくさんのお客様がブースのお立ち寄り下さって、大盛況でした。文化祭のような楽しさに、東京出展メンバーのみんなから思わず笑みがこぼれます。ほかの出展者さんも、ステキな方ばかり。触れるフェスに事前予約してご参加の方には、スペシャル特典が当たる抽選会があります。その他には、体にやさしい軽食・スイーツのビュッフェをいただきながら、イベントに関わる皆さまとの交流タイムがあったり。スペシャルゲストの登壇もあったり。この方のお話を直接聴ける機会は、本当に貴重ですよー。さらに、驚きの事実を発表します。上に書いたイベントの内容ですが、全て無料です。触れるフェスに参加するための事前予約も、各ブースの体験料も、軽食・スイーツビュッフェも、スペシャルゲストによる講座に参加するのも、お金は1円もいただきません。私が昨日受けた、オステオパシーの施術も無料なんです。必要なのは、名古屋駅までの交通費と、全力で楽しむ気持ちくらいでしょうか。東京でも、10月4日に触れるフェスが開催されたのですが、一般受付開始と同時に即満席!会場の収容人数の関係上、受付をすぐにストップしてしまったという大人気のイベントです。東京で参加出来なかったお客様で、名古屋での事前予約にお申し込みされた方もいらっしゃるとか。運営スタッフさんによると、全国各地から事前予約のお申し込みが入っているというから、私もびっくり!当日受付ももちろんありますが、確実に参加したい方には事前予約がおすすめです。無料だからと言って、イベントのクオリティー入っているそれなり・・・、という手抜きは一切いたしません。ニトリではありませんが(笑)、お値段以上の価値があることを確実にお約束します。 未来のあなたに、未来まで待たなくても今すぐ逢えますから。触れるフェスに来ればね触れるフェス2019 ~未来のわたしに今、逢いに行く~【日時】2019年11月24日(日) 10:00~16:00【会場】名古屋国際センターNIC(名古屋駅から徒歩7分)【対象】 20代~全ての女性、ファミリー向け 【入場料】 無料(要事前予約)、当日入場可能 【ホームページ】http://triggerhand.jp/fes/index.htmlホームページでは、最新情報を随時更新しています。事前予約受付は、近日中に募集を開始いたします。ホームページで募集の告知をしますので、参加ご希望の方は、ホームページを毎日チェックして下さいね。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■ファスティングコンシェルジュベーシック講座(2級)・ファスティングコンシェルジュアドバンス講座(1級)・各種ミニセミナー・お茶会のリクエストがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいすでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、まずは、お問い合わせ下さいね。お問い合わせフォームはこちら。

  • 30Sep
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      思わず納得★美肌女性に共通することはコレ!

      予定を無事に終えて、少しゆっくりお茶したいなぁと、最寄り駅からの帰り道にあるカフェへ。お茶すると言いながら、いただいたのはスムージーとクッキーですが。電源・Wi-Fiもあるカフェで、お仕事でも利用するので、いつもついつい長居してしまいます。この日も糖分補給+お仕事で利用しました。カフェのスタッフさん、いつもゆっくり過ごさせていただきありがとうございます。いつもブログへのご訪問・いいね・コメント・フォロー、ありがとうございます。あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。最新の講座・イベント開催日程のご確認&お申し込みは、こちらからどうぞ先週末、大阪JOJO会という異業種交流会に初めて参加してきました。JOJO会とは、互助会をもじったもの。売り込み一切なし!お互いに応援し合えるような横の関係を作る異業種交流会です(開催日程等の詳細はこちらをご確認下さい)。今回のファシリテーターは、株式会社フルーナ代表取締役、メルマガ大学協会理事、エンリッチ起業塾主宰の古谷しづかさん(右下に写っている方です)。いつもメルマガ(主婦じゃない私も楽しく読んでいる、主婦起業家のための分かりやすくオモシロ毒舌な起業情報無料メルマガはこちらから )で拝読している限り、毒舌キャラなので、実際もそんな方なのかと思いきや、物腰柔らかで清楚な女性。ホワイトボードに文字を書く後ろ姿にも品の良さが漂っていてキレイでした。(この日のしづかさんの記事はこちらSNSと印象が違うようです(笑)~大阪JOJO会開催!~)そんなしづかさんは、3年前までは月収8万円の普通のパート主婦だったのでしたが、「言われたことを素直に実行!」だけを貫き、 起業9カ月で月商7桁 最高月商1000万円 年商3000万円を更新中なんだそうです。JOJO会では、参加者の質問に丁寧にお答えする様子に目がうるうるしてしまいましたが。その後のランチの席でしづかさんが、「私は受講生に恵まれている」とおっしゃったんです。とりあえず、目の前で泣くどうかと思い、必死で涙はこらえましたが、心の中では感動して大号泣そんな心も美しいしづかさんだからこそ、お肌も美しいんだなぁと。(画像はしづかさんのブログからお借りしました)やっぱりね、心と体(お肌)はつながっています。もしあなたが、誰かの何気ないひとことにモヤモヤして、それを口に出せずにいることでストレスを溜め込んではいませんか?ストレスはあなたが思っている以上に心身を蝕みます。それは、経験したからよくわかっています。自分が望むお肌になれない理由は人それぞれです。女性って、お肌の調子によってその日の気分やモチベーションが変わります。「毎日笑顔で過ごしたい」と願うのなら、私に遠慮なくご相談下さいね。◆「食べ方」と「出し方」で人生が変わる◆あなたがより美しく、心地よい毎日を過ごす為の講座を開催しています。最新の開催日程の確認と、お申し込みはこちらオンラインショップ OPENharukastarファスティングドリンクBIO Berry Fast・有機アップルソースなど、おすすめの商品をお取り扱いしています。気になる方は、こちらをクリック☆(オンラインショップのページが開きます)■お問い合わせ■講座開催・イベント出演等のご依頼、下記のお問い合わせフォームよりお問い合わせください。すでに日程と内容が決まっている場合でも、状況によってはご希望に添えることもございますので、お問い合わせはお気軽にどうぞ。お問い合わせフォームはこちら。