【朝ごはんを食べましょう】

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兵庫県神戸市へ一人旅に行きま

したときのこと、

「そういえば、素泊まりだから
晩御飯どこかで食べないとなあ。」

ホテルに到着後、しばらくして
飲食店を探しに、街へ

雰囲気のいい、凝った造りの居

酒屋を見つけました

入ろうか、どうしようか、中の
様子を伺う私

ちょっと、挙動不審

中は、結構お客さんでにぎわっ

ています

どうも、すべての方が常連客の

ようです。

急速に漂い始めるアウェー感
勝手に行っといて、なんですが…

ここは、フランチャイズの白木

屋とか、笑笑とかの方がいいか

も、

もちろん、そこにも常連客さんはおら

れるでしょうが、そのときなんとなく

勝手に持ったイメージでした

と、フランチャイズ店に、吸い

込まれていく私

今って、お一人様の入店とか珍

しくないですけど、当時はそう

でもなかったのですよね！

結局、入った店でも、４～５人

ぐらいのグループが多く、一人

で食事していて、何か浮いた感

じでした

そんなことを考えながらも、そ

のグループの話が聞こえてきま

す。

なるほど、やっぱり、人の噂話

とか人間関係の話題が多い

人は悩みのほとんどが人間関係

といいますが、お酒の席での話

題もそのことに向きますね。

ところで、何か寂しくなってき

た私、

「帰って、部屋でビールでも飲

むか～」

と、近くのコンビニに寄って、

ホテルの部屋に戻った訳です

ホントに、勝手に一人旅に行

っといて寂しいもないですよ

ね

～・～・～・～・～・～・～
 

ところで、心の安定、欲しいで

すよね

私の友人は、朝ごはんを食べる
代わりに沢山のサプリを飲んで
います。

それはそれは、大量のサプリで、
それだけでお腹がいっぱいにな
るそうです

そして、朝から精力的に活動し
ます。

ただし、こういうことって個人
差があり、みんながみんなこう
いう食生活で朝から行動できる
かというとそうではありません。

朝ごはんを食べることが大事で
すね

神経伝達物質セロトニン（精神
をコントロールし、安定させる
働きを持つ）は、必須アミノ酸
トリプトファンが変化したもの
です。

必須アミノ酸トリプトファンは
たんぱく質に含まれます。

ですので、エネルギーを摂るこ
とも重要ですが、たんぱく質も
しっかり摂りましょう



 

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心理セラピストまついけんじ

　　　　　　　 

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