【そう、もういいんです！】

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近頃、あれして、これして、

人からもあれやっといて、あと

これも、と、とにかく忙しい

おかげで本来やりたいことが全

く手につかない

おっとー、人のせいにしてはい

けませんね

まあとにかく用事に追い回され

ています

それでですね、正直疲れました。

もう、いいんです…

そう、もういい…

これからは……、

用事を追い回してやる

「用事の野郎、ただじゃおかねえ」

なんか、変な文章使いに…、

追い回して追い回して、

自分のやりたいことに取り掛か

ってやる👊

「待っててね、私の用事ちゃん」 

    

サービスの流れ

　　まず、初回無料カウンセリングにて、

　　お悩みや問題点について、聴き取り

　　をさせていただきます。

　　セラピーの方針につきましても、ここ

　　でご説明いたします。

　　各種セラピーにつきましては、有料

　　の心理セラピーのなかでの実施とな

　　ります。

　　初回無料カウンセリングとセラピー

　　はZoomを使用したオンライン形式

　　での実施となります。

    

初回無料カウンセリング

　　・お悩み

　　・きっかけになった出来事や経緯

　　・セラピーに期待すること（願望、

　　　理想の状態）

　　　などをお聴きいたします

　　お悩みと願望について整理

　　お悩みの原因と解決策をご説明さ

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【これでいいじゃないか！】

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セルフカフェで、仕事の調べも

のをしてきました

自宅兼事務所だと、注意力を削

がれる物がある

片づけろよ…

気付けば、他の考えごとをして

いるなんてこともある

その点、勉強カフェだと誘惑し

てくるものが皆無である

否が応でも調べものに集中出来

る訳です

…と、集中はしていたんですよ、

ですが、

若い女性がドアを開けるのを躊

躇している

見ると、ドアの取っ手近くに、

蜂がくっついてる。

いつもの私なら、迷わず、助け

に行くのですが、

今日はあろうことか

①蜂ではなく、入口の案内板を

読んでいるだけかも

②その女性は自分で対処できる

③『余計なことしやがって、

感謝して欲しいのかよ、おっさ

ん』と思われたら嫌だなあ

などと、どうしょうもないこと

が頭に浮かび、人助けの行動に

移せなかった

「あ〜あ、我ながらしょうもな

い考え方するようになったもん

や！」

世間体を気にするあまり、本来

人助けに必要な考えがブレてい

る

『困ってるから助ける』

これでいいじゃないか！

本来の私に戻ろう、

そう誓ったひとときでした

    

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【猛烈な不快感！】

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日々の生活の中で、不快感って

ありますよね。

熱があって、人間関係でムカつ

いて、寝不足で、二日酔いで、

暑くてなどなど、不快の要素は、

様々ですが、

私は、午前中に不快感が強いこ

とが多かったですね。

なにも不快な出来事がないにも

かかわらずです。

不快感は、誰にでもあるもので

すが、

うつ病になって、新たに感じた

ものがあります。

『猛烈な不快感』です。

何かが襲ってくるような嫌〜な

感じがよくありましたが、その

「何か」が、結構曖昧なんです。

その中で、『猛烈な不快感』は、

「何か」のうちの一つとしてあ

ったと、今となって思います。

何ともいえない、体中を這い回

る気持ち悪い感覚。

「よくないことが起こる」と、

強く考え、強い不安を感じる。

これらの感覚・考えは、徹底的

なまでに強く、我々を苦しめま

す。

跳ねのけようとしてもできない、

ましてやその気力が湧かない。

厄介なものなのです。

しかしですね、昼を過ぎ、１５

時頃にもなると、

私の場合、症状が軽くなってく

るのでした。

日内変動ですね。

（体内時計の乱れ、自律神経の

不調、神経伝達物質の分泌・ホ

ルモンバランスの乱れによると

されています）

そして、前向きな希望でさえ、

湧いてくる…、

そんな劇的な復活が１日の中で

見られたわけです 。

その前向きな希望が湧いてきた

とき、楽しい気持ちが芽生えた

とき、

仕事をこなす、楽しいと思うこ

とをする、今後の計画を立てる

など、

その日々の積み重ねが後々、き

っとあなたの役に立ってくれる

ことでしょう！ 

    

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【劣等感と自分らしさ！】

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ああ、私なんて、もうダメだあ

なんて、嘆いている人は、いま

せんか？

自分の出来ていないところに引

け目を感じて、

また、人と比較して、その人の

ようにうまく出来ないことを気

にして、

そのようなことで自信を失って、

落ち込んでいませんか？

考えれば考えるほど、また、そ

の考える期間が長いほど、気が

滅入ってきますよね

ご自身の長所も分かっていたは

ずなのに、いつしか、それより

出来ないことの方を認識して悩

む日々…。

そりゃ、しんどくなりますよね

『あなたはあなたらしく』

これでいいのですね！

自分には、自分の長所、強みが

あることを再認識する。

自分には出来ないことを出来て

いる人がいたとしますね。

同じことをやろうとする、しか

し、そこで張り合う必要はない

ですし、そもそも同じである必

要もないのですよね

『あなたはあなたらしく』

自分に出来ることをやる、これ

で行きましょう

    

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【お願いするということ…！】

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ネコちゃんとワンちゃんを１頭

ずつ保護しています🐱🐶

ワンちゃんは、癌を発症してお

り、かつ高齢です。

オムツ代を節約しようと安価な

ものを使っていましたが、この

度、上位のオムツにグレードア

ップしました⤴️

介護の負担が劇的に軽減しまし

た✨

金で解決したな！？といわれた

り、いわれなかったり…

ところでこれって、何かに似て

るな、と感じました。

そうです、専門分野のアウトソ

ーシングですね！

例えば、確定申告

なにがなんでも自分で調べて、

計算して、クソっ、ややこしい💦

というのではなくて、その道の

専門家にお願いする

そして、自分はというと、自分

の今やるべきことをやる！

あなたのお悩みに於きましても、

１人で悩まないで専門家に相談

する。

これで、ずいぶん楽になるでし

ょう

そしてあなたはあなたのやるべ

きことをやりましょう

    

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【できること、できないこと…！】

皆さまこんばんは🌉

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ガイドヘルパーをしていたとき、

利用者さまご本人でできること

は、できるだけご自身で行って

いただいておりました

時に、それは着替えであったり、

自動販売機での小銭の支払いで

あったり、

そして、ご本人が自主的な作業

を望んでおられることが多かっ

たです

ここで、良かれと思って、代わ

りにやってしまうとご本人の思

いが無駄になる場合があります

ね！

できていたことが、何かの事情

でできなくなる。

これは、つらいことです。

私が病気で入院生活を送ってい

たときは、ベッドに寝たきりで、

立って歩くこともできず、トイ

レも自分で済ますことが不可能

でした

水分制限もあり、のどが乾いて

もほとんど我慢するしかありま

せんでした

「ああ、なんの因果でこんなこ

とに…😢」

と、嘆き続けました。

しかし、まさに因果なんですよ

ね。

何か理由があってこうなってい

る、そして、運命を呪うのはや

めよう！

そう思うんです

ところで、悩みがあるときも、

生活に色々と制限が出てきます

ね。

その悩みを解消することによっ

て生活が軽やかになる、という

ことはあります。

また、体調がよくないと、余計

思い悩むことにもなりますので、

体調をしっかり整えて、そして

心では、ポジティブな回路を育

てていけるといいですね

    

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【It's beautiful…！】

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桜の写真をまだギリギリ撮れる

か！？

と近所を散策

学校の近くで、たんぽぽの種子

を見つけ、綺麗なので見つめて

おりました

英語教師の先生が、

「何をしているのかな？」

という感じで見ておられたので、

「It‘s beautiful！」

と、フーっと綿毛を飛ばしてみ

ました

実は、最初、戸惑ったのです。

たんぽぽをブチッとちぎるのは

どうかと

しかし、お許しください。

綿毛は、近くの土地に着地した

ようです。

あっ、近くじゃだめだったかな？

新しい土地で、英語を教える心

境は、いかがでしょうか？と思

いを馳せました

日光を浴びて、何か考えておら

れたその姿に、昔の友人の姿を

重ね合わせました

友人は駅に降りて、夕陽を眺め

ていたんですよね

その姿が絵になって今でも思い

出してしまったのです。

先生も何か考え中でしたが、

話し掛けてしまいました。

失礼いたしました！

新年度、お互いに頑張りましょ

う！！

    

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【あなたが１番…！】

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道を数人の学生さんが、歩いて

いました

話し声が聞こえてきました

「髪の毛、寝グセ付いてるで！」

と指摘してあげる学生さん、

指摘された本人、

「あんたなんかに言われても、

どうでもええわ！」

きっ、きついなぁ…

本人は、指摘してきた人を、見

下しているとも受け取れます。

これとは逆に、言われたことに

過剰に反応してしまう場合もあ

りますね

それで落ち込んだり、傷付いた

りして…、

大変です

人間関係によっては、そういう

こともあります。

そんなときこそ、前述の、

「あんたなんかに言われても、

どうでもええわ！」

これを使ってみるといいです！

口に出して言う必要はないです

心の中で唱えてください。

そうなんです、別にその人のお

かげで全てが運んでいる訳では

ないのです

あなたはあなたです

あなたが１番大事なのです

    

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【１５時過ぎの幸福感…！】

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幹線道路沿いで、ハザードラン

プを点けて、ボンネットを開け

て停車している車がありました。

ボンネットを開けているのは、

おそらくエンジントラブルの合

図。

通り過ぎた他の車がなかば強引

にＵターンして、ブースターケ

ーブルを繋ぎに行きます。

『人は、助け合う』そんな言葉

が頭の中をよぎりました

救急車だって、行政サービスだ

と言ってしまえばそうですが、

助け合いをもとにシステム化し

た、ありがたい仕組みだと思っ

ているんです

『人は助け合う』これが基本と

なってこれからも地域社会が構

成されること、これ大事ですよ

ね！

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

昼過ぎの１５時頃が好きでした。

（今も好きですけど）

日内変動というものがあって、

私の場合は朝から昼にかけて調

子がよくなくて、

（人によって違いがあります）

不安感、脱力感、恐怖感、体温

調節が困難、気分はネガティブ

でしたね。

しかし、１５時を過ぎたあたり

から調子が上向いてくるのでし

た。何をするにも苦痛だった午

前中と違い、安心感、頭のキレ、

強気でいられる、体調がいい、

気分は前向きになります。

ときに万能感さえあります

「明日はやるぞ！」

ところがこの万能感が場合によ

ってはクセモノで、翌朝目覚め

たときには、跡形もなく消え去

っていることがあります

翌日の目標設定を高くしすぎな

い。できなかったからと言って

自分を責めない。

日々、淡々と粛々とやっていく

ことも大事なんですね

    

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【ここだけの話…！】

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小学生のとき、歯の生育がよく

なくて、入れ歯をしていました🦷

同級生の西口くんに、「秘密や

けど、入れ歯してんねん！」

と打ち明けました

「分かった、秘密な〜！」

と言いながら、西口くんは、

「良い入れ歯〜！」 

と叫びながら池の周りを半周し

て、帰っていきました！！

大丈夫かいな！？

でも、学校で、その秘密が明る

みに出ることはありませんでし

た

秘密は秘密で守ってくれたので

すね

時が経って、大人の世界で、

「ここだけの話」と言って打ち

明けたこと…、

『ここだけ 』で済んだことはあ

りません

でも、私たちは、秘密厳守ですの

で、どうか安心してください！

大丈夫ですよ

    

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