出産前にしておきたいこと

よく、旅行！とか、
子供といけないような高級レストランにいっておくといいよ
とかいいますよね。

いっぱい歩く。
観光スポット、美術館めぐりをする。

他に、やっておいてよかったと思ったのは、片づけです。
部屋も、書類も、洋服も。

産後つかわないであろうものを処分したり、
大事なものをまとめて整理して、
赤ちゃんのお洋服やものをおくスペースをほんのちょっとでもつくっておいてあげたこと。
山のような荷物を持って里帰りから帰ってきたとき、
片づけておいてよかった～！って思いました。

里帰り出産だと、自分がいない間、だんなさまに家の切り盛りをお願いするので
忘れ物をもってきてほしいリクエストをする際にも、
自分自身で、自分の家に何があるのか把握しておくのはよかったです。

あとは、家計簿の把握と、保険の確認。
二人だけの生活ではいくらかかっていたのか。
赤ちゃんがうまれたらいくらくらいかかるのか。
分娩ではいくらかかって、手当や一時金でいくらもらえるから、どの程度貯金がいるんだっけ。
いま入っている保険だと、万一帝王切開のときは保険がおりるんだっけ。
不安に思うより、まずは現状把握。

友人に、「産後は、なぜかそういう頭が働かなくなるよ」と勧められて、
やっておいてよかったのは、社会保険関係の書類の事前記入。
出産前後に記入する書類や提出する書類、
入院中に病院で先生に書いていただきたい書類などがあるので、
出産前に書いておくといいです。
だんなさまにもわかるように伝えておいて、お願いできるとベストですね

臨月 体調管理 ダイエット

妊娠から出産まで、体重ＵＰは～10キロ迄って言いますよね。
私はギリギリまで太ってしまって、血圧まで上がり始めてしまいました。

で、ダイエット。
妊娠後期は、びっくりするほど、太りやすくなった気がします。

お夕飯はお米をなしにして、お鍋で野菜ばっかり。
塩分も控えたいので、しょうがやごま油で香りづけ。
ほんのりお味噌つけていただきました。

焼き野菜や蒸し野菜に、オリーブオイルをかけたり。
食べる順番を気にしたり。

一応これで、体重横ばいにはなりました・・・。

陣痛 兆候

陣痛って、生理痛の痛みが耐えられないくらい強くなる感じ。
本当に生まれる！ってなる頃には、まわりに気を遣ったりしていられなくなるよ。
けものみたいになるよー。
そうきいていました。

人によって生理痛の強さは違うと思うので、比べようがないかもしれないですが、
私はこれで、陣痛きたかな？ってわかりました。

破水もしてしまったので、すぐに病院に電話して、タクシーを呼んで、
診察→個室に案内→陣痛が進むのを待つ→分娩
長くてあっというまの数時間でした。

リラックスしていると、陣痛が進むのが早いそうです。
息を止めると、赤ちゃんにも酸素がいかなくなってしまうので、呼吸が大事だとか。
尾てい骨の上あたりを押すと痛みを逃すのに効果的だったので、
だんなさまに、都度押してもらいました。

陣痛は、ずーっと続くわけじゃないから頑張って。
という友人のひとことが心の支えになって、数時間耐えられた気がします。
赤ちゃんに、「がんばって」と声をかけながら。
最後の一息が、なかなか赤ちゃんとタイミングがあわなくって、１時間くらいかかりましたが、
無事元気に出てきてくれました 支えていただいた皆様に感謝です。