ファッション＆食生活ビューティプランナー
吉田和歌子です。
一つ前のブログで
鬱とパニック障害を克服した一番の理由は、
小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座に入ったから
と書きました。
今日はもっと具体的な克服方法について書きますね！
まず魅力覚醒講座とはなに？
という話からになります。
魅力覚醒講座は、
ざっくりいうと自己啓発の講座です。
私は、食とファッションを通して、
「歳を重ねてもエネルギッシュに自分の魅力を輝かせて活動できる女性」
に向けて、活動をしています。
その中で、気づいたことがあるんです！
それは「マインド」つまり
「心」の部分が整っていないと
エネルギッシュに活動することは難しいということ！！
人から言われたことを
勝手な思い込みで、悪い方向にとらえてしまったり…
そんなことを無意識にしてしまっている…
そのことに気づいてから、
心理学・コーチング・パートナーシップ・自己啓発についてたくさん学んできました。
その一つに、あのNASAやアップルも取り入れている世界的に有名な自己啓発の講座も、わざわざ大阪まで行って受講もしました。
沢山学んだなかで、飛び抜けて一番良かったのが、
小田桐あさぎさんが主催されている「魅力覚醒講座」だったのです！！
何がいいかというと、
沢山ありすぎて、言語化するのが難しいのですが、
頑張らなくて良い
嫌なことはやらなくても良い
がベースであること
つまり
無理をしなくて良いということ
鬱とパニック障害の最大の原因は、
心が本当にやりたくないことを無理にやって
頑張りすぎていたことだったんだと気づけたのも
この講座のおかげです。
私が受けた時は、
２０００名の受講生が全国にいたので
地域ごとにチーム分けをされていて、
そのチームの仲間がいたのも本当に大きかったです。
みんな、本音でアウトプットし合うので、
本音で話せる仲間ができるような仕組みづくりがされているのです。
私って、今までどれだけ上部だけで本音で話せていなかったんだろう
ということに気づくことも出来ました。
自分が本音を出すようにすると、相手も本音で接してくれるようになる。
だから、本音で話せる友人がたくさんできる。
それって、本当に貴重なことだと思っています。
大人になってから、本音で話せる友人に出会えるってなかなかないですよね。
心から良いと思っていないことを続けることで
心が崩壊するということに気づけたことは、
わたしのこれからの人生にとっても大きな収穫でもありました。
実は私も鬱だったことがあります
実は私もパニック障害があります
と個別にメッセージを何件がいただきました。
実は、今でも私は、パニック障害が起きそうと思うことがあります。
特に飛行機は、まだまだ危ういです。
私がその対策としてしていることをお伝えしますね。
一番は「マインドセット」
パニック障害が起きる原因は、
前に飛行機に乗って体調が悪くなったとか
パニック障害が起きてしまったとか
過去の経験からくる思い込みからくるものです。
まずは、それは思い込みだと気づくこと
前はそういうことが起きたけど、それが飛行機に乗ったことが原因ではないと思うこと
ただ、思えば思うほど、過去の辛かったことを思い出してしまうということもあるので
それを考えないようにする工夫も必要だと思っています
私の場合は、一緒に搭乗者がいる場合は、
おしゃべりをずっとしたり
映画がをみたり
とにかく、気持ちを別のことに集中させることをします。
体調管理も重要で、栄養学的な部分でのアプローチもあるので、そのことについては次に書きますね。
ちなみにマインドセットに関しては、
小田桐あさぎさんの講座に入ったこと
ほんとこれに尽きると思っています。
鬱やパニック障害とか私は関係ないしと思っている方
私の場合は、それが克服できただけで
それだけではない、自分では気づいていない根本的な部分について
気づくことができるそんな内容なんです。
子供についても
旦那さんや彼についても
ママ友や仕事関係についても
人の悩みは人間関係だったりします。
人間関係を良好にするためには、
人を変えるのではなく、まずは自分が変わること
自分が変われば、周りの自然と変わっていき
結果、快適な日々が過ごせる
そんなことに気づかせてもらえたのもあさぎさんに出会えたから。
そのあさぎさんが半年に１回しかやらない
無料セミナーが明日から３日間開催されるので、
気になる方はぜひ聞いてみてくださいね^ ^
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【２０７４ 吉田和歌子】
と書いていただくと、講座中私のサポートと
特別なプレゼントを用意しているので、楽しみにしていてくださいね！