ブログネタ：冷え性、便秘、肩凝り、1番解消したいのは？ 参加中便秘気味だし、肩凝りも酷いけど、
1番辛いのは、冷え性かなあ…。
思えば、この１年間、
ずーっと酷い冷え性に悩まされてます(｡´Д⊂)うぅ
夏はクーラーで冷えて、
冬は、大寒波で、かなりキテます。(´д｀lll)
やっとマシになってきたけど…
今年の冬は、大好きなアイスも、
全然、食べたくありません( p_q)
色々、着る物、履く物で工夫しても、
血行不良が改善されるのは、なかなか難しく、
やっぱ運動しかないのかね…。
ってわけで、
アニョハセヨー(^O^)/
流行のモムチャンで、
フィギュアロビクスを頑張ってる、なないろスミダー。 誰やねん…
みんな気になるでしょ？
モムチャン・レポ(*´艸｀*)
ちなみに、
流行モノに疎いAkiさんは、
モムチャンを揉むチャンだと思って、
変なこと想像してたみたいですよ…
バカタレDVDは全部で4枚。
どれからやっても良いそうです。
頭が固い私は、
１．２．３．４の順番でやってみました（;´▽｀A``
1日1枚、一通りやってみた感想は、
し・ん・ど・い(￣Д￣lll)････
てか、当たり前だよね。
エクササイズなんだから。
でもね！
30分って、なんとか頑張れますよ！今のところ
あー、やめたい！
もうー、しんどい！
って思ったぐらいのところで30分(°∀°)b 終ー了ー
複雑で難しい動きや、早い動きはありません。
運動は、いたって簡単。
もし、分からなくても、
同じ事を、何度もやるので、
「え？え？何？何？分からーんヽ((◎д◎ ))ゝ」
という事はありませんでした。
私は、運動音痴のため、
つい、同じ方の手と足が一緒に出るんで、
ちょっと大変ですが…
スキップとか難しい人なんです…
ビリー○ブートキャンプの時は、
鬼腹筋に、鬼腕立て伏せ…etc、
出来ないものが、たくさんあったけど、
モムチャンは、私でも出来る運動です。
ただ、簡単でも、
エクササイズなので、
どれも、後半は、かなりキツイです。
チョン・ダヨンさんは、全然しんどくなさそうですが…
では、各ＤＶＤのご紹介。
有酸素運動
この真冬に、
汗だらだらですΣ(｜｜ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ！！
後半から、とにかく、
すんごい汗が出てきます。
腰を、左右に振ったり、
前後左右に回したり…という運動が、
何度も出て来るので、
腰が、砕けそうです。(ﾉД`)
しばらくの間は、
ウエストというか、くびれたい部分の所が痛いです。
ちなみに、
この腰を動かす運動は、
他のＤＶＤでも出てきます。
ダンベル
付属のダンベル、0.7キロを使いながらのエクササイズ。
届いた日は、ちょっと軽すぎやしませんか？
と思っていたのですが、
申し訳ありませんでしたあ！
二の腕プルプルは、もちろん、
肩も首も痛いです
ダンス
一体、何を踊らされるのか！？
と、ビクビクしていましたが、
全然、ダンスではありませんでした(^▽^;)
足は、その場で、ほとんど止まったまま
これをダンスと言って良いのかどうか、
疑問ですが、
せいぜい盆踊りしか踊れない私は、
助かったーー(*´Д｀)=з
踊る気満々だった人には、
物足りないかも知れないけど、
こういう簡単なのが、続けられる秘訣かもー！
マット
私的には、
これが一番、きつかったです゜(゜´Д｀゜)゜。
最初に、床に座って足を開いて、
準備運動をするんだけど、
その時点で、もう足が痛くてたまりません。(ﾉД`)
体が硬くて開脚できないので、
全然、開いてないんだけど、
それでも足が、もげそうです(￣Д￣lll)････
仰向けになったり、
うつ伏せになったり、
体を横にしたりして、
太ももを上げたり、
お尻を上げたりするんだけどね、
自分のモモとケツが重くて、
全然、上がらんのだよーーーΣ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ！！
こんな感じの4枚組です。
そうそう、
これ、本当に畳1条のスペースで出来ますよ！
ほとんど、その場所から
動かないので、片付いてない部屋でも、
十分出来ます
ホレ、皆さんちも、洗濯物とかイロイロ散らかってるでしょ？
そうして、
1週間毎日やってみましたが、
特に変化はありまへん！(ﾉ´▽｀)ﾉ
ははは…。
当たり前か（;´▽｀A``
体重も、各サイズも異常なし！
いや、変化なし！
でも、
今のところ、全然苦痛じゃないので、
2週目も頑張りまーす('-^*)/
ちゃんと、骨にも響いてるかなあ？
