進捗報告（7週間）
先週報告をサボったので先週分を記載
■目標値
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
ウェスト：91cm
■前回：2/21（約6週間）
身長：177cm
体重：68.0kg（前回から：－1.0kg／スタートから：－5.0kg） ←最低更新！
体脂肪：21.7％（前回から：＋0.9％／スタートから：－0.3%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm）
■今回：2/28（約7週間）
身長：177cm
体重：68.6kg（前回から：＋0.6kg／スタートから：－4.4kg）
体脂肪：20.2％（前回から：－1.5％／スタートから：－1.8%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm） ※量り忘れた
今週は若干増えた。
・週末に増えた。
・ビリーやってない。
仕事忙しいとどうしてもビリーできないのと、帰ってから少しお酒飲んでしまったりする。
【これまでの最低記録】
■記録日：2/21
体重：68.0kg（スタートから：－5.0kg）
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）
■目標値
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
ウェスト：91cm
■前回：2/21（約6週間）
身長：177cm
体重：68.0kg（前回から：－1.0kg／スタートから：－5.0kg） ←最低更新！
体脂肪：21.7％（前回から：＋0.9％／スタートから：－0.3%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm）
■今回：2/28（約7週間）
身長：177cm
体重：68.6kg（前回から：＋0.6kg／スタートから：－4.4kg）
体脂肪：20.2％（前回から：－1.5％／スタートから：－1.8%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm） ※量り忘れた
今週は若干増えた。
・週末に増えた。
・ビリーやってない。
仕事忙しいとどうしてもビリーできないのと、帰ってから少しお酒飲んでしまったりする。
【これまでの最低記録】
■記録日：2/21
体重：68.0kg（スタートから：－5.0kg）
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）
進捗報告（6週間）
■目標値
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
ウェスト：91cm
■前回：2/14（約5週間）
身長：177cm
体重：69.0kg（前回から：－0.5kg／スタートから：－4.0kg）
体脂肪：20.8％（前回から：－0.4％／スタートから：－1.2%）
■今回：2/14（約6週間）
身長：177cm
体重：68.0kg（前回から：－1.0kg／スタートから：－5.0kg） ←最低更新！
体脂肪：21.7％（前回から：＋0.9％／スタートから：－0.3%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm）
今週はよく体重が落ちた。
・土日に増えないよう気をつけた。これが結構重要。今まで土日で1kg前後戻ってた。
・深夜仕事が重なった。
あまり良い落ち方ではないけど、せっかくなので増えないように気をつければすぐに67kg台安定が見えてくる！
【これまでの最低記録】
■記録日：2/21
体重：68.0kg（スタートから：－5.0kg） ←NEW！
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）
ベルトの穴が一つ変わった。
少し身体が軽くなってきた気がする。
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
ウェスト：91cm
■前回：2/14（約5週間）
身長：177cm
体重：69.0kg（前回から：－0.5kg／スタートから：－4.0kg）
体脂肪：20.8％（前回から：－0.4％／スタートから：－1.2%）
■今回：2/14（約6週間）
身長：177cm
体重：68.0kg（前回から：－1.0kg／スタートから：－5.0kg） ←最低更新！
体脂肪：21.7％（前回から：＋0.9％／スタートから：－0.3%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm）
今週はよく体重が落ちた。
・土日に増えないよう気をつけた。これが結構重要。今まで土日で1kg前後戻ってた。
・深夜仕事が重なった。
あまり良い落ち方ではないけど、せっかくなので増えないように気をつければすぐに67kg台安定が見えてくる！
【これまでの最低記録】
■記録日：2/21
体重：68.0kg（スタートから：－5.0kg） ←NEW！
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）
ベルトの穴が一つ変わった。
少し身体が軽くなってきた気がする。
進捗報告（5週間）
■目標値
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
■前回：2/5（約4週間）
身長：177cm
体重：69.5kg
体脂肪：21.2％
■今回：2/14（約5週間）
身長：177cm
体重：69.0kg（前回から：－0.5kg／スタートから：－4.0kg）
体脂肪：20.8％（前回から：－0.4％／スタートから：－1.2%）
やや停滞気味。
でもこんなもんか。ただ、最近忙しくてビリーができてないので反動がくるかもしれない。やろう。
バラバラに書いても意味ないかもしれないが、これまでの最低も記録しておこう
■記録日：2/1
体重：68.7kg（スタートから：－4.3kg）
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）
そういえばウェストを記録してないな
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
■前回：2/5（約4週間）
身長：177cm
体重：69.5kg
体脂肪：21.2％
■今回：2/14（約5週間）
身長：177cm
体重：69.0kg（前回から：－0.5kg／スタートから：－4.0kg）
体脂肪：20.8％（前回から：－0.4％／スタートから：－1.2%）
やや停滞気味。
でもこんなもんか。ただ、最近忙しくてビリーができてないので反動がくるかもしれない。やろう。
バラバラに書いても意味ないかもしれないが、これまでの最低も記録しておこう
■記録日：2/1
体重：68.7kg（スタートから：－4.3kg）
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）
そういえばウェストを記録してないな