進捗報告（6週間）

■目標値
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm

■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
ウェスト：91cm

■前回：2/14（約5週間）
身長：177cm
体重：69.0kg（前回から：－0.5kg／スタートから：－4.0kg）
体脂肪：20.8％（前回から：－0.4％／スタートから：－1.2%）

■今回：2/14（約6週間）
身長：177cm
体重：68.0kg（前回から：－1.0kg／スタートから：－5.0kg） ←最低更新！
体脂肪：21.7％（前回から：＋0.9％／スタートから：－0.3%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm）

今週はよく体重が落ちた。
・土日に増えないよう気をつけた。これが結構重要。今まで土日で1kg前後戻ってた。
・深夜仕事が重なった。

あまり良い落ち方ではないけど、せっかくなので増えないように気をつければすぐに67kg台安定が見えてくる！

【これまでの最低記録】
■記録日：2/21
　体重：68.0kg（スタートから：－5.0kg）　←NEW！
■記録日：1/28
　体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）

ベルトの穴が一つ変わった。
少し身体が軽くなってきた気がする。