最近わたしがハマってるエクセサイズは
ズンバ Zumbaですっておつたえしましたね。
スポーツジムのスタジオレッスン、というやつで。
楽しすぎて、
自分の右股関節が人工であることや
その原因になった左ひざに不具合があることを
忘れてしまっていたんです。
あなたらしい人生をつくる
ライフシフトコーチ
あきやましずえです。
１週間に４５分のエクセサイズに
４回参加したらどうなったか？
ズンバ３回ボクセサイズ１回がんばった
その週の金曜日は
家に帰るとこんな感じ↓でしたから。
自分でもやりすぎかなぁ、なんて思ってた矢先で。
左ひざが悲鳴を上げました。
週末に散歩にでたら、
ピキッと痛みが走り、
ひざのみならず左股関節まで違和感が！
これって、還暦の冷や水！？
（↑年寄りという言葉を使いたくないだけ
）
それから、残念だけれどすこし自戒しなくちゃ、と。
他のエクセサイズにを試してみました。
これが！
あたりでしたよ〜。
エクセサイズを実践することで、
理想的な姿勢と動作を学ぶことができる。
それによって慢性的な痛みの改善や
障害の予防、
運動パフォーマンスの向上から
リハビリテーションまでを可能とする。
（Wikipediaより抜粋）
背骨コンディショニング
ゆがんだ背骨を整えて痛みを予防する体操。
画像お借りしました。
どちらも、とてもゆっくりした動きなのに、
即効性のあるエクセサイズでした。
レッスンの後すぐから
股関節まわりの痛みやひざの違和感がなくなったの。
※効果は個人的な感想です。
でね、思ったの。
もっと若いうちに始めていたらよかった、って。
さすがに気持ちに身体がついていっていないのが
よっくわかったから。
自分はまったく変わっていないつもりでも
身体は正直です。
「いい加減にして〜！」
と言われているようでした。
無理、しちゃいけませんね。
好きな運動をいつまでも楽しみたいから、
いろいろあんばいして
身体にやさしくしないといけません。
人生の有限なのを
再認識した出来事でした。
あなたも何かやってみたいこと、
始めてみたいことがおありだったら、
あまり長く悩んでいないで
始めちゃったほうがいいよ！
よく言うじゃない？
人が亡くなる時、後悔する一番のことは、
やりたかったことに挑戦しなかったこと、って。
いっしょに挑戦、しよ！
今日もあなたらしい１日を。
Have a wonderful day♡
》あれはお祭りの晴れ着なんだな
》体をうごかすにもほどがある
どうしたら、
あなたがあなたらしく生きていくことができるのか。
その答えがここにあります。
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