どうも、こんばんは梅雨です。
ちょっとヒロシ風ｗ
3連休に、引きこもっていたおかげで、すっかり身体がなまってしまったです。
動かなかったので、食べる量も少なくて、おかげさまで便○？？
いきなりのカミングアウトに驚きっ
便秘は、アーユルヴェーダではワータの特徴です！
ワータとかピッタとかカパとかたまにつぶやいてますけど、
何かって？
ドーシャと言われる、体質を決めている要素のことなんです。
ワータは風
やせ形で、乾燥しているのが特徴です。
ピッタは火
中肉中背で、消化力が強いです。
カパは水
がっしりしていて、太りやすいし、よく食べるし、動きたくな～い、なんでも溜めちゃうタイプです。
(かなりざっくり)
人間の体は、このワータ・ピッタ・カパそれぞれの要素から成り立っていて、どれかが一切ないということはありません。
わたしの場合は、ワータとピッタが多くて、カパが少なめです。
生まれたときというのは、それぞれのドーシャが乱れていない状態です。
どれが一番多いかは人それぞれ。
ドーシャが乱れるといのは、外的要因で、ワータが多くなってしまったり、カパが多くなってしまったりということを指します。
ちなみに、自分が一番多く持っているドーシャが一番乱れやすいのですよ！
例えば、ワータ体質の人は、ワータが乱れやすく、そのもともとの量から大きくぶれた分が病気につながるのです。
下の図の青のグラフが私がもって生まれたドーシャのバランスとすると、
オレンジのグラフが活動することで乱れてしまったドーシャです。
お気づきの方は、わかると思うのですが、その上がってしまったドーシャを下げれば、
体調もよくなるのですが、
では、
どうやってさげるのか？？？
これは、そのドーシャと反対の性質の要素を与えることで下がっていきます。
たとえば、乾燥がひどすぎて、ワータが乱れて、髪の毛もバッサバサだわ、みたいなときは、
乾燥の逆の油分を与えることで、ワータを落ち着かせることができます。
それぞれのドーシャがどういう性質を持っていて、それぞれの性質の逆の性質はなんなのか？
という知識をベースに、今日はこんなことがあって、ここのバランスが乱れてるなっていうのを
自分を観察して、見定めて行くんですよ
以前から欲しかったカラーのアイシャドウをやっと購入！
昔、パーソナルカラーを見てもらったときにサマーカラーということが判明して、
それ以来色味を気にして服を選ぶようになりました。
メイクもリップやチークは青みが入ったものを選んでましたが、アイシャドウだけパレットだから微妙に違ったんですよね～
今のパレットはブラウンが基調でやや個性的な配色だったのねー。
で、今回やっとパール感のあるホワイトと、
まぶたの際の引き締め用にラメ入りのネイビーを投入！
(写真の3つ繋がってるやつの両サイドね！)
シュウウエムラのものです！
お姉さんに要件伝えて、パパッと直感で選んでくれたんですけど、すっごいきれいに顔を引き立たせてくれたんですよね！
お姉さんまじで感謝だよ
その色が自分の顔に合っているか合っていないかは、
顔色が明るく見えるか見えないかで判断すれば大丈夫
下のパープルのパウダーは、
デュアル フィット プレスド パウダー
ですよ！
肌を乾燥から守ってくれて、Tゾーンはテカリを抑えてくれる優れもの
普段の下地の上に乗せるだけでめっちゃきれいになるんです～🌠
ほんと、お姉さんと気が合いすぎて、
『直感で選ぶほうが、似合うってわかったんでこれからも直感で選んでいこうと思えました～。』
と感謝され、
パウダーは買うつもりなかったけど、
素敵な時間を過ごせたのでお買い上げしちゃいました
メイクは、肌に乗せてみないとどんな色になるかわからないので、
絶対カウンターで試してみるべきですね❗
似合う色に出会えたら、
自分に自信が出ます。
女は見た目を変えるのが一番手っ取り早いんじゃないか！？というくらい
メイクを変えることは効果があるので、
なんか悩んでたりモヤモヤしてたらカウンターに行ってみるの、オススメです
昨日は十五夜、
明日から三連休でテンションが上がる金曜の夜です！
今日も主食のカレーにちなんで、
スープカレーをランチでいただきましたー。
チキンカレーだよ
頑張って完食したんですけど、完全に食べ過ぎ
家に帰ってきても全く食欲がわかず、うどんをちょろっとしか食べれませんでした。
（私は体がちっこい上に、消化も不規則な体質なので、基本人の８割くらいでお腹いっぱいです。）
ダイエットには水を１日1.5リットルとか
モデルさんは毎日水を2リットル飲んでますとか言ってますけど、
実はなんでもかんでも飲めばいいというわけではないんですねー。
めっちゃシンプルにいうと
”出せば入る”が自然の法則
なので、まずは出すことが必要なんです。
本当にすっきりしないこの季節、
リアルにみなさん体調不良になっちゃってるかと思いますけど、
体内の水分量が多くなりすぎてて、
蒸発もしないもんだから体がタプタプ状態。
そこに、水を飲んでも、水が出て行く出口がないので、
ステイです。つまり、むくみです
なので、無理してお水飲まなくても大丈夫ですよ！
まずは出すことから始めれば大丈夫です。
でも、出すってどないすんねん！
ってなると思います。
簡単なのは、
半身浴で汗ダラダラ
ヨガで汗ダラダラ
極めつけは、サウナで汗ドロドロダラダラ
ですね！
くれぐれも、それ以上飲まないでください！
カパ（重・鈍という性質）が上がって、
動きたくな〜い・ねむ〜い・やる気な〜い
になっちゃうので。
では良い夢を〜
こんばんは。
なんだか全然晴れませんね。
晴れ間が見えず、毎日セルフケアしてる私でも重いと感じるので、
きっとセルフケアしていない方って風邪ひいたりしてるんじゃないかしら。
どうもスロータス（気が流れる管のこと）が詰まり気味で、
ものすごい眠気とやる気のなさ。
これは完全にカパですね(ﾉ´▽｀)ﾉ
そんな時は、とにかく発汗・運動・瞑想・呼吸に限るでござる！
私の身体の整え方は、
まずは、排便がきちんとできているか、確認します。
食べ過ぎていないか？
水を飲みすぎでないか？
出ていく量と、入る量のバランスが取れているか？
このバランスが崩れると、未病になります。
未病とは、健康ではない状態のこと。
未病が続き疾病として現れたら病気です。
（ちなみに、アーユルヴェーダには、病気になるのも段階分けされていますよ）
その次は、よく眠れているか？
最近はもっぱら寝ても寝ても足りない。。。。。((＞д＜))
その次は、朝自然と起きられるか？
朝は起きられる！
そして、身体が重たくないか？
この感覚はわからない人は全然わからないみたいだけど、
満腹なのに食べちゃうという場合は当てはまるので注意です！
てな感じで自分の身体の調子をみながら、
食べる量・運動
で整えます。
というかつまるところこの二つになるんですよね。
お風呂とか瞑想とかもあるけれども、
食べ物と運動がやはり影響する比重が大きいので。
天候も、身体に影響しますので、みなさん無理をなさらず、
こういうジメジメの季節は一番体調を崩しやすいので、
（水分が出て行かないから）
寝たい時は寝て、食事は腹八分を心がけ、
無理をなさらず過ごしてください
少し運動してから寝ます～🌠
先日、中高の同級生の結婚式に行ってきました。
みんな、私がアーユルヴェーダを啓蒙していることは理解してくれているのですが、
白湯教とか、ギー教とか、相変わらずのディスりっぷりｗ
白湯をナメルデナイヨ
ギーをナメルデナイヨ
白湯もギーもすごいんだぞ！
と叫ぶも、なかなか信じてくれないのデース。
そもそも、ギーとは、無塩バターを加熱して、
不純物を取り除いた純粋な乳脂肪です！
水分もタンパク質も取り除くので、腐りません！
正直保存状態にもよるけど・・。
わたしは前作ったとき水を入れちゃって、真っ白にしてしまった。（カビですね）
ギーはオージャス（活力素）をたっぷり含んでいるため万能オイルなのです。
身体に塗るもよし、料理に入れて食べるもよし、眉間の間にぬりぬりするもよし、目に入れるもよし！
作用としては、ワータとピッタを鎮静するので、
毎日PCと睨めっこしてワータ・ピッタが乱れている現代人にはもってこいなんです！
わたしは、もともとの体質もワータ・ピッタで、
"眠りが浅い"
"すぐ疲れる"
"自律神経のバランスを乱しやすい"
のですが、
寝る前に、ギーを眉間の間にくるくると塗りこむと、ほんとよく眠れるんですよね。
これは、乱れたワータを鎮静してくれているためです。
あとは目に入れたときもドライアイが治って気持ちよかった！
乾燥にももちろん効きますね！
一晩で効果が出るものって他にはないですよね～。
湿疹にオロナインを塗っても一日では効かないように。
という、ただのギー自慢みたいになってますが、
ギーはすごいんです！