コトコト、幸福

きのう買いものへ行ったら、

長いままの立派な早煮昆布と生わかめが安くてうれしくなり、なんだかちょっぴり、

まだ先の春を感じるような気持ちになりました。

結び昆布にして、

だいこん、にんじん、ごぼう巻き、結びしらたきと一緒に煮物にする。

わかめは油揚げとお豆腐のおみそ汁に。

あとはもやしと和えて、梅のりをかけようか。

そうして考えている時間もなんだかよくて、

朝しずかに降る外の雪を見ながら

ストウブに鍋をかけたり

晴れてきたのを合図に、ではやりますか。と

雪かきをしたり、

日の差してきたひかりのまぶしさや

空のうす水色と

雪の白を眺めてんぼーーっとしたり

しています。

なんにもない、

すべきことがない時間が

とてもすきです。

静かで心地いい。

わたしには必要な時間。

以前そういうときに

あー。。心地いい。。と感じてる自分がいてそれで、

あ、これがわたしのしあわせなんだな。とあるときわかったのです。

わたしを理解しました。笑

しあわせのひとつ。

またそれもやっぱり、

自分がおしえてくれますね。

いまなにを感じてるか

気づくこと。

どこかへ探しにいかなくても、

日々のなかいろんな場所で場面で

ふと、ふと、自分を知るタイミングはたくさん。

しあわせのかたちも

頭で考えていることとは

またべつだったりすることもあるかもしれませんね。

こころがそうと感じるものだから。

ただなんでもない

冬のある日の日記です。

たいせつで、かけがえない、愛しい

なんでもないこと。

Me Time🌦️

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〜愛と調和、至福、安心感、強運〜 LOVABLE（ラヴァブル）セッション

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肯認学® 〜LOVABLE WORD METHOD〜

セッションのこと、こころの場所を知る

寒さが増しています。

みなさんの住むところはどうですか☃️

セッションでは、

その時々のお悩みや解決されたいことを、テーマをお伺いし、

クライアントさまご自身の望み、向かいたい方向に添い、

お気持ち（意識）・状態を、整理しながら

現時点での最高最善に（エネルギー・思考）整えさせていただいております。

セッションをさせていただきながらよく感じるのは、

クライアントさまが持っておられる思いとおなじものを

わたしも持っているなあということ。

または、過去あった思い。

これは、わたしだけじゃなくて、

ラヴァブルセッションをなさるほかのセラピストも感じる、あるあるだと思います。

なのでセッションをしながら

わたし自身も同時に癒されたり、気持ちがまたすっきりとしたり、あらためて気づきがあったりもするんです。

セッション後は、

ほっぺがポッポとしたり（あたたかくなる）、

剥きたてのゆでたまごのようなつるピカフェイスになるときもあります。

これはわたしだけかもです＾＾

血行がよくなる、めぐりがよくなるのかもしれません。

エネルギーが動くから。

目には見えないものですから、

解放や癒やしと言われても

不確かに思うこともあると思います。

楽になった、視界がクリアになった、軽くなった体感されるかたもおられます♡

ないかたもおられます＾＾

ただ、ラヴァブルのセッションは、

エネルギーを言語化してお伝えするため、

感覚・体感があるなしどちらでも、

頭（思考）でも理解・納得がしやすいです。

実際に、お伝えすることで、

なぜ？わかるの？

見えているんですか？！

と仰っていただくこともありますが、

（見えてはないんです👀＾＾）

気づいていたけど気づけなかった、

なんとなく感じていたけど意識にあがっていなかったもうちょっとのところの思いなど、

この思いがあること、

いまのこころの場所を

自分でしっかりと知り、みる（意識あがる）

わかることができます＾＾

また、そうしていまを知るから、

つぎ、その先を

みていくことができるのです。

いきたい場所、望み、

いまほんとうにしたいこと、などですね♡

それはとてもピュアな純粋なもの。

とてもしっくりきて、安心感もあるんです。

目指す場所でもあるかもしれないけれど、

すでにいまここで

希望にもなるものだと、感じています。

セッションは1回完結です。

その時々で、テーマに添い

セラピスト（わたくし）と一緒に整えてまいります。

そして、

講座では、

自分で「潜在意識・感情」「顕在意識・思考」

「エネルギー・波動」を整えながら、現実を動かしていけるようになる

メソッドをお伝えさせていただいております。

講座はただいま随時リクエスト開催です♡

日程などご相談しながらお受けいただけます

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あったかくあったかくお過ごしくださいますように🧶🧤🫖

外を触れにゆくよりも

わたしの住むところは

ゆきの１日です。

最高気温がマイナス、なんということでしょう。

それでもことしは、いつもよりまだ

ゆきは多くないように思います☃️

なにかいやなことがあったときは、

その、いやだなと感じる気持ちをしっかりみつめます。

わたしはこれがいやなんだな。と。

そう思っているんだな。って。

そとの出来事に対してなにかどうにかしようと

対策や手段を考えたりと、

そとに向かってのアプローチをしがちなのですが、

（いやなことだから変えたくてそうなるのは自然だし当然です♡）

そこにずっとエネルギーを注ぐよりも、

自分のこころのなか

いまここにある気持ち、感情を

しっかり認める。

いやがあるなら、いや、を認める

ことがとってもたいせつです。

そして、それだけでも

こころがらくになりますが、

もういっちょ！先♡

じゃあどうならいいのか？♡

ここも！みていただきたい！

どうならわたしは安心か、しあわせか、

うれしいか、

を、

「わたし目線」でみてみてください♡

そして、

自分のなかで、

それがいい。そうする。と、決める。

その世界を選びます。

これだけで、

おどろくことに

なにも外やなにかやだれかへ働きかけなくとも、

現象が変わったりします。

わたしも体験しています。

そのことから、

自分の気持、思い、感情、を

しっかり認めることって

だいじなんだなあ、と

あらためて実感したんです。

感じること、思うことは、

いつも自分の望みやしあわせを

おしえてくれている。

目をとじて、耳をこころを澄ませて。

自分と一緒に、きょうの

心地いい、を叶え、創っていけます🌟

・・・・・・・・・・

自愛のEssence🫙🪄

・モヤモヤ・いやだな、があるときは

その気持ち、そう感じている自分をしっかり認める

↓

・じゃあどうならいいのか？をやさしく問うてみる、イメージしてみる

↓

・そうなる、する。と決める

その世界を選ぶ

↓

・あとは、もし外がどうであろうと

わたしはわたしのすきな世界（在り方）でいよう。という心持ちでおる＾＾

・・・・・・・・・・

ただいま、

自愛をベースにしたセッション（ヒーリング・リーディング）

の、無料体験モニター様を募集しております。

お申し込みをいただきまして

ありがとうございます💖

とてもありがたく、うれしいです。

一心にセッションさせていただきます。

ご興味のおありのかた、ご協力いただけるかたがおられましたら

どうぞよろしくお願い申しあげます。

『＼モニター様を募集しています／〜愛と調和・安心感・強運〜ヒーリングセッション』

2026年のはじまりに

新年あけましておめでとうございます🎍🐎

幸多き１年となりますように。

昨年はどんな年でしたか。

今年はどんな一年にしましょう＾＾

わたしは昨年は、

チャレンジ、変化、たくさん動いた印象の一年でした。

ついついがんばりすぎちゃうときも多かったので、

ねぎらいを忘れずにいようと意識していた日々でもありました。

これ、自愛を知るまではやったことがなかったんです。

だからいまでも、そう意識的にいないと

やれることがあたりまえになっちゃう。

疲れてても。

しっかりひとくぎり、つけてあげたいなと

いまは思うのです。

ありがとう、おつかれさま。

誰かへだったら、そうしますよね＾＾

おんなじなんですね。

自分もたいせつにする。

誰かやなにか、ほかへのやさしさや

愛をたくさん向けているひと、そうしてきたひとは、

「わたし」という存在のことも

しっかり意識してみてあげてください♡

なんかね、わたし自身がそうだったんです。

自分のことにぜんぜん意識が向いていなかったから。

ほったらかし＾＾

だから気づいていなかったことがたくさんあったんです。

いまは、いつも自分が一緒にいるから

安心です。

わたしがいるから大丈夫。

自愛の積み重ねで、おなかの底からの

どしーんとした

やわらかくつよい安心感があります。

今年も、無理なく、自分と一緒に、寄り添いながら、

愛と調和と豊かさ、安心安全の世界を意図し、そう選択していきたいです。

セッションや講座もしていきたいです💭

自愛やその前提での考え方、在り方は、

いまこれからの時代に必要なものだとつよく思うからです。

本年もどうぞよろしくお願い申しあげます。

セッションの体験モニターさま募集をしたいと思っています。

かみんぐすーんです！

思いの記憶、頭も心もわかってあげる、ほどけるとける

自分のしたことを（表現や挨拶など）

笑われたり、よく受け取られなかった経験がわたしはあって、

ずいぶん昔のことでも、そういう記憶ってけっこう頭に心に残っているんですよね。

傷ついた思いの記憶❤️‍🩹

それが、またなにか行動するとき、発動します。

ちょっとひっかかるような気持ち、

こわさや不安、

のびのび自由にはできないような感じとか、

様々で。

それがまたブロックやブレーキとも、言われますね。

傷ついたあの経験がなんにもなかったら、

すんなりとスムーズに行動できているのかもしれない、と考えてみたりもしました。

でも、あったんです。

なにかしら、なんにせよ、あったのだ、と。

あったんだから、それをなしにしようとはしない、ってあるとき決めました。

ちゃんとみてみよう。

受けとめることにしました。

出来事がなにかとか、見当がつくつかないも確かでも違ってもそこはどちらでもよくって、

なにかのタイミングでいつもわくこの気持ち。

感覚。感情。

それらにフォーカス（意識を向ける）してみます。

あるんだなあと。

ここで、どうにかしようとはしません。

あるものをただみる感じ。

やさしいまなざしでみつめます。

こんな思いがあったね。

それをわかると、

またその先の反応にも

自然に寄り添うようになりました。

こわいよね、不安だよね、と。

自分の反応（感情）に

むやみに振り回されすぎたりこわがりすぎることも減っていきます。

わかっているから😌🩷

相談して無理なく進める。

進むかどうかも自分で選べる。

おなじ感情や思いがわいても、大丈夫になっていきます。

自信になりますし、とてもちから強いです。

でもすべてを理由づけ紐づけることはしてもしなくてもいいと思っています。

単純明快なこともそうでないこともありますね。

最初は、そのままをみるってなかなかむずかしいかもしれません。

ちょっといやだったり、受けとめきれなかったり、受けとめたくなかったりもするかもしれません。

それも無理せず♡

いまはそうなのだと、その自分に寄り添う。

どうしてもはやく解決したいときなどは、

ひとりでやらずとも、ヒーリングやセッションのちからをかりるのもいいですね。

自分をらくにする♡

それもまた、自分のため♡の自愛です。

もう1年のおわり、１２月が目のまえ。

あったかくしよう♡

手放すってつぎの希望

「手放すって次の希望」

きょうこころに留まったことば。

わああ。。

お花の剪定をして気がついたそうです。

切ったところからあたらしい枝葉がちゃんと準備していること、

その様子から、

手放すって次の希望なんだと思ったと。

ほんとうに、そうだなあ。

手放すということに

どこかさみしさ心許なさを思うこともあるけれど、

その先へ目をこころを向けてみれば、

そうばかりでもないのかもしれないって気持ちになってくる。

そして、手放すことがいま容易じゃないのなら、無理して「すべき」にするものでもない。

誰かに言われてするものでもない。

まだ持っていたい、握りしめていたい思いも、ときにあるのだ。

ブロックやブレーキって言われるものもそう。

止めてくれているもの。

自分を守るため、なのです。

こころがそうと言うなら

そのとき、ありがとうの気持ちで手を放そう。

あって大丈夫、だから。

自然は真理だ。

教えくれること、見せてくれることがいっぱい。

きっといつもそうなのだろう。

でも気づくも受けとるも考えるも

ぜんぶ自由でさまざま。

ひともタイミングも中身も。

ひとこと、

ひとつのフレーズ、から

思い、考えはいろんなところへ波及していく。

わたしはまたやっぱりこうして、こころのこと、自愛のことでした。

自分のための安心を備えるは愛

仕事終わり、あまりにもお天気がよく心地よくて

そのまま帰るのも口惜しくて、

図書館へ行ってきました。

またふとふらりと行ったのだけど、読みたかった本がいくつかみつかって借りれて、ほくほく♡

秋の日差しのなか車を運転しながら

ひとりしずかに思いました。

行きたいな、と思うところに行けること

がいまは単純にうれしい。よかったな、って。

いまはいまの、未来は未来の、それがあるだろうと思う。

なにか行動するとき、不安やこわさや心配がたくさんあったり出てくることってありますよね。

そういうときに

無意識の部分・エネルギーの調整ってとってもいいんです。

見えない領域のところですね。

加えてするとなおよし🤍なのが、

現実的な準備や用意も自分のためにすること。

過去に、ある講習のために会場まで車で行く必要があったとき、わたしはいろいろな面で心配や不安やこわさがとてもあったんです。

決まっている日程だったのでずいぶんまえから気ががりになっていて。。気が重かった。。

セッションでも（これもわたしにとっての安心になっていました♡）

エネルギーの調整をしてもらいました。

当日までも不安やこわさが全く無いゼロにはならず、あるものはあるまま。

無理に消そうとせずに

寄り添い寄り添いながら、

でも、行くと決めたから、じゃあ

自分の安心のために出来る準備はすべてしていこう、と思いました。

大事なのは、自分にとって安心になるもの。

わたしがそのとき準備したものは、、

（すこし恥ずかしいですが具体的にあげたほうがわかりやすい気がするので）

ビタミンC入りすっぱいのみもの、

ゼリー飲料、あめ、ひとくちお菓子。

完全に「自分にとって」なのが伝わりますか？

誰もがそれは安心になるねとうなずくものではないこと＾＾

絶対にこんなに持っていっても、たべない。

無駄になる、って思考も出てきそうなところも、

このときはわかったうえで、それでもそうしよう、って。

繰り返しますが、大事なのは、自分の安心になる。ということ。

なので、なにがかはなんでもいいし、使う使わないもどちらでも全然いいのです。

寄り添い応援する、その思いがこころづよさになります。

一緒にいるからね、と。

その思いがまた自分を守る。

そんなふうにわたしは感じています。。

過去のこのときも、頭で考えていた段取りじゃないことでいろいろタイミングがあって、おかげで守られたと感じるようなことがたくさんあって、

終わってみたらすべてが大丈夫でした。

ほかにもそのような体験があります＾＾

不安やこわさがあるときは、

じゃあどうなら安心だろう？やさしく。

すこしでも安心なように🪷

いまある気持ちをみつめて寄り添う、

実際にできる準備や備えをできる範囲でする♡

どちらもあると安心、バランスも安定。

あなたの愛があなたを守ります。

きょうは天気が一転、雨降りです☔

自愛はじめのいーーっぽ

日が暮れるのがはやくなってきました🌝

きょうも一日お疲れさまです。

やさしい夜を過ごしてください。

自愛ってなにかなって

自己受容ですね🪷

受け入れる、受けとめる、認める、ゆるす。

なにを？

ぜんぶ、すべて。

そのままを。

感情や現状や。

いま、受け入れられない、認めたくない、

ゆるしたくないと感じていたなら、

その思いも、受け入れる、認める、ゆるす。

そのままって、そういうことですね🍀

たとえば、望んでいない現状や環境があってつらいとき、

受け入れる・認めるのは

その現状や環境をよしとするではなくて、　

これは望んでいない、嫌だ、つらい、と感じているということのほう。

ここ↑がもやっとしてたことがわたしはありました。

受け入れる、認める・ゆるすって聞いても、

やってはみてもよくわからないときがあって。。

いやなのに。。？受け入れるって。。？

ゆるせないのに。。？

いいとは思ってないのに？

とかとか、思いながらもやって、

（けなげでした(;_;)♡よくなりたい思いで。）

なんか、こころが窮屈なままというか、出来なくて、くるしくなっちゃったりしていました。

納得していなかったんですね。

いやなことはいやだと、

思えんことは、いま思えんのだ、と、

わからないことはわからない、

ゆるせないことはゆるせない、或いは

ゆるしたくないんだと、

そのまま

こころに素直でいるほうが

よっぽど気持ちよくて。

風が通る。

愛したい、でも嫌いなところがある、

よくしたい、でもいまはこれが精一杯だ、とか

相反するような気持ちや思いが一緒にあるときも

そのままです。

一旦、いま、そのままを受けとめ、認める。

ほんとうの自愛ってなんぞや。

在るままってどういうことだろう？を知って、

自分でも考えることが増えました。

そう思えてないのに思おうとしたり、

言い聞かせたり、は、やめようって思いました。

負荷をかけるかんじ。

こわさや不安や心配がおおきいときに

ついそうしてしまうこともあります。

そのときは、

そのこわさや不安や心配に気づいてあげる。

ひとつひとつ、日々の感情・思いを受けとめる、

自愛の積み重ねで、自然とわかるようになってゆきます。

自愛を実践するいちばんはじめに意識したことは、

感情・わいてきた思い・考えたことを

そのまま受けとる。でした。

そうしてみる。って。

ここも、わたしなりの理由がありました＾＾

またあとで書いてみます。

意識的にいることで、

自分の気持ちをスルーせずに気づけます。

自分を知りたいなって思うかたや自愛の一歩に、おすすめしたいです🤍

励まされたかったわたし

自分を励ますことがなかった

と気づいたときのお話です。

あるときのセッションでセラピストさんが、

わたし（kumi）は「励ましてほしい」んだと

伝えてくれました。

ちゃんと耳では聞いていたけど、

ほう〜。。？といま思えばほとんどスルーしていました。。

励ますということが

よくわからなかったんです。

わたし自身がしてほしいと伝えてくれたことなのに、（セッションではそうしてセラピストがパイプ役として自分からのメッセージを伝えてくれたりもします）

そのときはそんなに重要視していませんでした。

しばらくして、でもふと？考えることがあったんです。

信頼していてだいすきなセラピストさんであるのはもちろん、

どうしていつもなにかあるとそのかたに話したくなるのかな？と。

そして、

もしわたしがお話したことに対して、

〇〇さんならきっとこう言う。って思っているわたしがいました。

どんなわたしでも、話でも、

そうなんですね。って

ぐずぐず言うときがあっても、

わたしがわたしを責めても、

それも責めるもなく

無理やりポジティブでなくフラットに見ていい面も伝えてくれる、

つまりそう、

気持ちに寄り添い

いつも励ましてくれる。

その時気づきました。

わたしは励まされたかったんだ‥！！

（だからそう伝えていただいてましたね？😳🤭）

やっとわたしはわたしの望みを自分のものとして認識できました。

だからそうしてくれるセラピストさんにはなし

たかったんだ、

そして

自分が自分を励ますことをまったくしたことがなかった、とも。

それからは、

わたしがわたしにそうしよう。って。

話を聞いて、うわべじゃなくて、本気で、こころからの思いで、声を掛ける。

だいじなひとには、そうしたいですよね。

そうされたいです。

だからおなじように。

それでも最初はわからなかったから、こんなふうにしていました。

困ったり、迷ったり、落ち込んだり、不安になったり。

どんなときでもいいのですが、

もしお話したら、

そのかたならなんて言うだろう？って考えました。

あとは、素直に、

かけてほしい、こんなふうに言ってもらいたい、そのことばをかける。

安心することばを、素直に。

なんでもいいんです。自分が安心になること。

ケースバイケースで、

深く考えたいとき、真剣に根本から向き合いたいとき、

そうではなくとりあえずホッとまず安心したいとき、そちらが先なとき、があります。

どんなときもおなじなのはやっぱり寄り添うということですね。

そのときの自分に。

様子をみる。

それでも忘れちゃうときやしづらいときもあるのですが、

励ますことを意識していくようになって、

なんというか、自分のなかが落ち着いてきました。

単純に、励まされるとうれしいです＾＾

わたしがいる、という気持ちがよりおおきくなったように思います。

あと、励ましてほしい

という自分の思いを知ってもうひとつ、

とても愛しかったです。

そうだったんか(;_;)♡って。。

たとえばネガティブかなとかわがままかなとか

もし自分でそう思うような思いでも、

ピュアな本音ってそうなんです、知るときゅんとします、どんな思いもです。🩷

なので、わきあがる思いがあるときは、そのままをみてみてください。

ふだんのふとした行動やどなたかへの思いに、

ささやかなでもたいせつな自分の望みや要望が隠れているかもしれないね♡と思った経験でした。

読んでくださいまして

ありがとうございます🎑

いまここにはなにがある？いまここから

過去、心身ともにつらかったとき、

この状況はなぜなんだろう？どうしたらいいの？という気持ちがおおきかったです。

必死な気持がいっぱいでした。

なにがだめなんだろう？どこか間違ってる？

こんなふうに思っていて、

ただ、この目線もけっこうつらいんです。

ただでさえいまつらい、

どうする気力もなかったのを、

さらに自分を苦しくさせていました。

まずなにより先にすることは、いまあるつらさに寄り添う、わかってあげる、ここでした。

そして

じゃないと、つぎがみえてこないんです。

その先の、どうしたいか🌟がでてこない。

いま、いっぱいいっぱいなんです。

ここにあるもの、いまある気持ち（思い、感情）をやさしくみつめる。

いまの場所を知る＾＾こころ、現実も。

みつめ・知ることで、

こころも頭も、安心・わかっているから、

自然と、こうしたいな😌がわいてきます🌱✨️

いまここから、かもしれないし、

忘れていた「すき」や夢かもしれない。

もともとある望みが、霧が晴れるように見えてくるような。

わたしもそうでした。

セッションのあとから、自分のすきだったことを思い出していったんです。

そういえば、あれも、これも。。って。

地図を見るときもそうですよね。

自分のいる位置を確認する。

いまどこにいるのか、どの方角を向いているのかをわかってから。

いっぱいになっているとき、ひとりでは向き合えない、みれなくなるときも当然あります。

ひとりでは無理でも、一緒なら。

そんなふうにセッションへ、思っています🍀

朝晩は冷える🎃日が暮れるのもすこしはやくなってきた気がします。

こたつカバー準備万端。