不安は過去の思考からきている
師匠からそう初めて聞いたのは
多分この記事のあたり……
懐かしい……
読み返してコメダ珈琲で泣きそうになる🥺
こないだ師匠のグルコンで（アーカイブだけど）
不安のワークをして
今日もまたグルコン動画を聞いてノートに書いた
「不安は無いものにするんではなくて、寄り添ってあげる」
パニック障害の私は、特に不安について
初めの頃はなんとか
この怖いザワザワした塊が取れれば大丈夫だからって
治す事ばかりを目的として情報を集めてたんだよね
不安を無いものにしようとしてた
ただただ寄り添うって事が
こんなにも自分に安心感を与えてくれるなんて
やってみてる時は正直あまりわからないかもしれない😅
でもね、積み重ねなんだよね
それは私の
この2年間でよくわかる
不安って
私みたいにわかりやすい不安もあれば
やっている事が
不安から起こしている行動だと気づかない物まである
もちろん
パニック障害の発作
その予期不安や怖さは普通の感情感覚とは違う
パニック障害の人は違いがわかるからこそ
そんな簡単な事じゃないんだよ！って
叫びたくなるよね
でも不安を
見ないふりしたり大丈夫と思い込もうとしたりする事は
全く意味が無い
ただ不安に向き合うんじゃなくて
どうしてこういうプロセスを踏むのか
師匠の説明が、とてもわかりやすかった
何回かやってるし聞いてる気もするけど🤣
私は不安があっても
もっともっと
やりたい楽しいを望んでいいんだよって思うし
それを伝えたい
私は、まだ出来ない事はあるけど
もうパニック障害である事を問題とはしていないの
治らないから出来ないんじゃなくて
上手くいかなくても出来る事もあるからね
不安と心配の違いもあるよ
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