えりか師匠の愛され姫トレーニング
通称【姫トレ】👸
師匠の講座生で受けていない人っているのかな？っていうぐらい
基礎の基礎で大切なトレーニング
今は講座ではなくて
オンライサロンで公開してるよ
師匠の宣伝がしたい訳じゃないけど🤣
私、師匠の講座をコンプリートしてるけど
唯一、単独で受けていないのが【姫トレ】
当時の自分ビジネス講座の中に
姫トレは組み込まれてたんだ👸
日々の喜び
感情感覚
でも最近イベント以外では
テキトーになってる事に気づいて
ちゃんと日々の喜びに目を向けてみた
毎日（あ、まだ3日ぐらいだけど笑）
書いてる
振り返りは寝落ちしてる時もあるけど
次の日にやってる
それでね
日々の喜び、日々の自分へのご褒美って
何だかありきたりになっちゃうの
私なんていつも
甘い物、コーヒー、寝たいが多い
まぁ種類が少ないのは仕方ないよね！毎日の事だからって
自分の為に時間を作って
してあげてる事にだけ満足してた
最近読んだ本だかブログ？に
「味わう」って書いてあって
ながら食べをしないで
ただお腹が空いたから食べるではなくて
ちゃんと観てみたんだよね
そしたら私は
デザートを買ってあげた
コーヒーを飲む時間を作ってあげた
好きなご飯を作って食べた
そこだけにフォーカスしてたの
あらためて文章にしてみると
感覚が1つも無い🤣
姫トレの質問項目を丁寧にやれば出てくる
その時の感情感覚
私はそこを感じるのが
下手くそで苦手な部分なんだな😮💨
だから意識しないと
行動面を褒める事だけで終わってしまってた
例え同じ食べ物であっても
自分の為に作った時間であっても
その時その時
感じる事は違うはず
ながら食べダメだね
何かを考えながらもダメだね
今日も
昨日作って美味しかった
和風ハンバーグの残りを食べながら
味わう事に集中したよ
美味しかった〜
めちゃくちゃ満足🥰
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