食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
こないだ業務スーパーで
タイビーフンを発見！！
在宅勤務中、時間が無い昼休みは
麺類に頼ることが多いんだけど
ちょっと趣向を変えたランチになりました〜
糖質制限してたころ、
ランチは何を食べていたのか
もう思い出せません
（多分サラダチキンとかブロッコリーとかかな）
少なくとも、
麺類なんて
ありえない！！
って思ってました。
今では、麺類含め
穀物食べないなんて
ありえない！！
って思ってます。
た・だ・し
定食屋のご飯や
外食で麺類を食べる場合は要注意。
男性でも満足できる量が
出て来ることが多いから、
完全に抜くことはしないけど
軽めにしてもらいます。
今日のタイビーフンも、食べすぎに
ならないように量には気使ってます。
（とはいえ、そんなに少なくないでしょ）
糖質も代謝のいい身体作りには
必要な栄養だからね〜
あなたが痩せようとして頑張ってること、やめてもいいかも？
友だち追加＆スタンプを送ってくれた方に
『黄金バランスダイエットを始めると同時にやめた３つのこと』
PDFをお渡ししてます！
こちらをクリック↓
