ステップ１．健康に関しても目標設定が必要なの？

大切な人に伝えたくなる～健康の7ステップ～

ステップ１．健康へのコミットより

昨日、英語学習でも、健康習慣でも、続けていくにはハードルを低めないといけないと書きました。

そのハードルとは…

ハードル①.必要性が腹に落ちないと、実際的な行動に結びつけられない

ハードル②.身につける為の方法があり過ぎて、どれを採用すれば良いかわからない

ハードル③.変化が一瞬でわかる訳ではないので、モチベーションが続かない

今回は、ハードル①に触れます。

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健康においても目的意識、目標が必要。

では、どのように、健康においての目標設定をしていけば良いのでしょうか？

ここでは、簡単な目標設定の方法をお伝えします☆

１．健康に関して、「将来的に望ましくない状態」を書き出す

２．１で書き出した事柄の裏返しで、「望む状態」を書き出す

例えば、病気で働けない、ぜい肉がつきかっこ悪い身体になる…etc

という望ましくない状態を書き出します。

その裏返しは、元気で納得いくまで働く、引き締まったかっこ良い身体を維持する…etc

となるでしょう。

家族の姿、鏡の中の自分の姿をイメージしながらこのワークをやれば、

何のために健康を目指すのかが明確になります。

是非、大切な人と一緒にやってみてください☆



今まで英語学習に挫折した経験をお持ちの方は、見に覚えがあるのではないでしょうか？

明日以降の記事で、ハードルを低める方法をお伝えしていきます☆