肩の痛みで辛いのは
動作時の痛みもありますが
夜間痛
これがなかなかに辛いものです
ワタシの場合ですのでみなそうとは
言えませんが…
寝付くところまでは良いのですが
2、3時間すると
こわばって疼くように痛みはじめます
痛いから不快なのか
目が覚めます
手先まで緊張で力が入っていて
よって
手のこわばった感じになります
自覚的には手全体の力も落ちるような
だるい感じもしますが
不思議なことに
目覚めて起き上がり
少しマッサージなどしてあげていると
弱まってきます
この時は肩そのものより
痛いのは腕全体
そして胸筋のところです
今はこれが両腕にあるという状況です
起き上がって少しよくなりますが
不快感はのこりますので
不安が出てきます
眠る🟰痛む
という記憶の回路ができると
自然に安らかな眠りにつくのが難しく
なります
今のワタシはそうかもしれません
ニンゲンなかなかにデリケートですよ
ワタシは最近は安定剤を
使うようにしました
次の日に残らない程度にするので
量は調整します
最初の左の痛みはじめからは5ヶ月
夜間痛はまだあります
動きは良くなりつつあるので
それはこころの支え
寝返りを打って痛むのもありますが
ジワジワくるこの
夜間痛
これもボディブローのように
しんしんとメンタル削っていくものなので
嫌なやつです
夜中に目覚めるのだから当然
考え込んでしまう
とか
悲嘆的になる
とかで
よくないですね
推しのいる人はこういうとき
良いと思います
夜間痛で目覚める
🔻
起き上がって痛みが軽くなるのを
待つ
🔻
推しのことを妄想して痛みを
思い詰めないようにする
🔻
も1回寝る
これで朝になると凌げるのが
朗らかで
ベストな気もしますね
50肩は
肩が上がらないだけの
疾患ではありません
いや
ワタシ自身がそう思っていたという
ことで
ホント浅はかだったと思います
いろんな種類の痛みを
常に抱えている感じです
こんな時間に痛みのことを書いていると
ますます痛みそうなので詳細は省きますが
まあそういうことです
職場で相談していると
わたしも
わたしも
わたしも
と
肩故障の経験ある方たちが意外なほど
多くいらっしゃりオドロキです
このさまざまな経験談は
また追って書きたいと思います
「母が昔」というかたも
多いです
ワタシは昔喘息で
その頃治療は
発作がでると内服や注射
という方法をとっていて
喘息発作で入院している患児もまあまあ
いましたが
今は吸入薬が進歩して
発作の抑止ができていると聞きます
この50肩も
何か良い治療アルゴリズムが
できないものかなあ
50肩まだだよー
というかたも
もちろんならない確率の方が高いのですが
まんいちなっても
楽に最短で治るような方法
そういうものを作ると
どれくらいの人が救われるやろうかと
思います
今
ワタシを含め
肩の痛みで辛い方たち
いちにちも早く安らかな夜が
きますように
ぴお