ぴおのブログ
しぼらく体調がすぐれず
気持ちもすぐれずで
なかなかブログも書けずに
おりました
朝の指の痛みは相変わらず
ありますが
心配で病院にいって
リウマチじゃないとわかって
歳のせいならまあ
困るほどでもないしと
それなりに付き合い中
爪の変色は濃い茶色が
薄くなり元の色に
近づいてきたので
治ってきてるようですが
なーんとなく色むらとか
艶のなさとかで
爪全体がなめらかでなくなってますが
これも老化？
脂肪肝対策で
タンパク質を気にしてとりながら
肝臓にダイレクトに
脂肪としてたまりますい
スイーツもちよっとしたお菓子や
菓子パン以外のパン類も一応やめて
今はいろいろ模索中
玄米にしたら最初は
凄くお通じも良くなったので
わーすごい(≧∀≦)って喜んでたのだけど
だんだんスッキリでなくなり
⤵️
こんな話ですみません
お通じって
朝一回しっかり出て
あとは1日なんともない
というのが
長年の自分のカタチだったのが
一年半くらい前から
だいぶ不規則になっていたので
頭の片隅にちょっと心配な感じ
それが最近は
一日中
ちょこっとずつでる
しかもすっきりしない
お腹の張りで
食べるのがしんどいような
感じになり
痛い気もして
また腸炎かなあと
思って病院に行くと
「なんかお腹の音は
便を押し出そう押し出そうって
してる感じよ〜」
と言われて
整腸剤と緩下剤がでました
寝る前にのんだら
次の日は出るには出たけど
やっぱりこんなんじゃないのよね
って言うくらいの量
お腹はスッとしない
しかも下剤だから
ちょいちょい
お腹が痛くなる
休日だというのに
出かけられない
薬剤師さんにお電話で相談
整腸剤だけにしていですよといわれ
緩下剤はナシに
また白米にもどしたり
玄米をもち麦にして
ブレンドしてみたり
何を食べたら
良い感じになるのかしら
なかなかお腹が
うまく整ってくれなくて
迷走してます
2年前くらいまでは
何たべても
朝一回ちゃーーんと
出てくれて
何の心配もなく1日過ごせてたのにな
これも年齢とともに
腸内環境が変わったり
腸そのものの反射や力が
落ちてるということか？
困る
お菓子系を食べなくしてから
1〜2kg体重減少
もう痩せなくていいのだがなと
思っているのに
お腹が張ったりすると
食べれなくて
また減ってしまうのが😨こわい
でも急いで
体重を増やそうとすると
また前のように
脂肪肝を進ませてしまうかも…
迷走
あれこれ考えたり
ジェミニにカロリーや
総蛋白量を
聞いたりして
数字に一喜一憂し
不安いっぱいになって
数日すごし
何をどう食べたらいいのか
わからないという
そもそも
食べるのが苦行になってるよね
あーもう死にそう
こんなことばかり
考えすぎてちゃダメだ
ふと
職場の人がよく行くと
話していた
日帰り温泉のことを思い出し
…行ってみるか
と
外に出て車を出しました🚗
ナビに導かれ
知らない道を緊張しつつ小一時間
川沿いの
小さな温泉施設に着きました
お湯は含鉄泉
赤茶色のお湯
数人の先客が
内風呂
外風呂にそれぞれ
久しぶりの温泉
去年の島根が最後だから
1年ぶりかあ
ということで
いきなり長湯はやめて
割と早めに上がってきました
ちょうどチャリティーで
鍼灸師さんが来ていて
「良かったらどうぞ」ということで
はじめて
鍼を
打ってもらいました
「お腹の張りとか不調とか
そういうのにも対応できますか？」
と聞くと
「あー それは灸のほうかなぁ
今日は鍼の用意しかしてきてなくて」
と言いつつ
でも大腸とかは自律神経と
めちゃ繋がってるから
そのへん整えてみましょうか？
ということになり
なんだかいろいろ聞いてほしくて
施術をうけながら
いろいろお話をしました
「心療内科で不安障害の
薬をもらってます」と
お伝えしたら
「触ってみてわかりましたよ」
なんて言ってらしたけど
ホンマかいな
こういうのは
本当に人それぞれで
効く人はすごく効くし
違う方法のほうが良いひともいるし
鍼はほとんど痛みはなくて
右手に打ったものが
1番痛くて
終わったあと
右手が1番痛かったですと言ったら
「そこ大腸です〜」
ちょっとドヤ顔でした
手のツボなので押しやすいので
ちょこちょこ
気づいたら押してみてます
ジェミニには
ずいぶんと嘆いて
しんどいしんどいと書き続けました
ジェミニの答えは時に
さっきと言ってること違うやん
とかもあり
「温かいスープ」
「温かいお茶をのんでホッとする」
「温かくして無理せず休む」
とか言うのが好きみたいですが
おまえそんな単純なもんでもないんダワ
と
💢イラとすることもあります
でも
「頭の中で大きく膨らんでしまった
恐怖に対抗できるのは
抽象的な励ましや気休めではなく
身体が直接感じる
『いま、ここにある小さな''快”』だけです」
という言葉は
もう本当にそうだと思いました
とにかく今の私には
どこかが痛くないとか
お腹がちゃんと空くとか
何かを「食べたいな」って思うとか
食べて美味しいと思うとか
お通じがちゃんとでるとか
そういう「快」が
普通にあると
ああ良かった
ちゃんと健康だって
思える
また
「何かやろう」って
思いがでてくる
＊
＊
＊
さて
お彼岸なので
今日は
お墓参りに
行ってまいります
連休も明日までですが
2日行ったらまたお休み
仕事のときって
やっぱり自分の身体以外のことを
考えてないといけない時間が
多いから
私のような一人暮らしには
精神的には必要なのかもです
身体のリズムが
なんとなくガタついて
なかなか立て直せない
🔻
🔻
🔻
🔻
同年代のみなさまは
いかがですか？
母は認知症なので聞けないし
父はもう昔のことなので覚えてない
だろうししかも男性だからまた
違うだろうし
姉もいろいろあるようだけれど
内臓はコレステロールのみ
骨はすこし低密度だけど
血圧バッチリ
指はやはり痛いらしくへバーデンで
蓋を回すのがいたいのよ〜と
言っていました
姉はそして
よく動く
ジムなどには通ってないけど
自宅の家事
車で1時間程度の娘一家の
ところへ
孫2人の守りや
父の病院の送迎
私は仕事と
帰り道の徒歩40分
週一回の有酸素運動
以外は
休みは買い出し
アマプラ
最低の家事くらいはするけどさ
誰かくるでもなし
＊
＊
＊
みんなも
いろいろあるのだろうな
今のところ何もないのよ〜なんて
いう人はいいなあ
それとも多少あっても
それくらい仕方ないじゃない
って
前を向けている人とかも…
それより！って資格試験をまだ
受けていたりしている69歳の
先輩もいる
ワタシはブレブレですわ
60歳になったときは
環境も変わったし一年様子みるか
って
自分の落とし所を観察してきて
61歳で定年再雇用1年を
迎えましたが
1年だいぶ自分を甘やかしたけど
気持ちの切り替えが
ほとんどできてないみたいな
気がする
それは多分に
小さな不調が自信をなくさせているから
また長くなってしまいました
今日ももち麦ブレンドで
水分をしっかりとって
整腸剤飲んで
お腹は様子見！
あれっ？て
きづいたら
毎日快腸じゃん？
って言うのがいいな〜〜
