Blog614. アレクサンダーテクニーク

「アレクサンダーテクニーク」は、何年も前から存じ上げていたものの、なかなか学ぶチャンスがありませんでした。

そんな中、昨年、定期的に通っているピラティススタジオで偶然にもアレクサンダーテクニークを取り入れたピラティスクラスに参加する機会があり、そこからのご縁でセミナーやワークショップにも何度か参加させていただくようになりました。

※アレクサンダーテクニークとは
アレクサンダーテクニークは、オーストラリア出身の俳優フレデリック・マサイアス・アレクサンダー氏（1869～1955）が創始した身体の使い方を学んでいくボディーワークです。「動きと思考は連動している：心身統一体」という考え方を基盤としています。

●アレクサンダーの知恵「ボディマッピング」

アレクサンダーテクニークの知恵のひとつである「ボディマッピング」とは、効率的でバランスの取れた動きができるように、ボディマップ（人間の脳にある体の地図）を意識的に修正し精密にする方法です。

人は体の構造デザイン（関節の形など）の通りに動けば、余計な力を使わなくて良く、無理なストレスが掛からないといわれています。

しかし、私たちは普段の動作で、思い込みや癖により、知らず知らずのうちに、不自然な（体に余計な力が入る）動作をしていることが多々あります。

例）「姿勢を良くしなきゃいけない」という思い込みで、過剰に背筋を伸ばす姿勢をしているなど

こういった無自覚に行っている動作に気付き、それを修正していく術を学ぶことで、姿勢や動作が変わっていきます。それに伴い思考も変わり、余裕/落ち着き/客観視/平等/公平/信頼などの気持ちが持てることで、様々なことを冷静に受け止められるようになります。

アレクサンダーテクニークでは、マッサージ手技を学ぶわけではありませんが、マッサージセラピストにとって無くてはならない大切なこと＝「身体や意識の使い方」が学べます。

セラピスト自身が身体や意識の使い方を改善/進化させることは、心身の健康につながり（セラピスト寿命を長くする）、またクライアントさんへ心地よく施術をワークさせるためのベースとなります。

実際にアレクサンダーテクニークを何度か学ばせていただいて、「これはセラピストに必要な知恵だ！」と思いました。

そんな背景から、通っているピラティススタジオさんに「セラピストのためのアレクサンダーテクニーク」を指導していただけないか問い合わせたところ、アレクサンダーテクニーク教師の山本あつこ先生をご紹介いただき、5月27日（月）に１day講座を実施いただく運びとなりました。

よかったら、ホームページリンクをご覧になってみてください(*^^*)