ブロ友のキャリア女子かよさんが
ご自身のブログで紹介されていた
「肌年齢」測定
早速やってみました！
その結果がこれです👇
現在53歳のわたくし
「肌育」に使っているのは
高級ブランドの化粧品✨でも
こだわりの無添加化粧品でもなく
ドラッグストアで買える商品
スナック菓子大好き
スーパーのお惣菜も罪悪感なく食べます
最近はエステにも行ってないし…🤔
「じゃあ何が良いのかな？」
と生活を振り返ってみました^^
①1日6時間以上の睡眠
若い頃と比べ
50代、いや40代あたりから
睡眠不足が続くと
昼間のパフォーマンスが
めちゃくちゃ下がるようになりました
元々が「早寝早起き」タイプ
寝るのが遅くなると
朝も起きるのがつらいし
頭もボーッとしてる💦
精神力も体力も劇的に低下してしまいます
｢夜に弱いタイプ｣さんは特に
アラフィフ以降は
お肌のためにも心のためにも
22時までには寝るのがおすすめです！
②朝食はお腹が空いてないなら食べない
朝はなかなか食欲がわきません
「習慣」で食べるのではなく
「おなかが減ってから」食べます
ただ夕食は夫との団らんタイムなので
なるべく同じ時間に取るようにしています^^
自分のスタイルもあるけど
状況に応じて柔軟に動けるのが
一番いいなと思ってます
③笑顔になれるノート術
精神状態は肌状況（顔）にも影響しますよね💦
できればよい精神状態をキープしたい！
だから
嫌なことがあっても
不必要に長く落ち込まないでいいように
私にとって「書く」作業は必須！
ブログも毎日書いていますが
これとは別にノートに
気持ちや考えを書きまくっていますφ(..)
夢や目標も叶えてきましたよ
毎日楽しく過ごす秘訣でもあります^^
「書くこと」は自分を知るのにも
心身の健康のためにも
本当におススメです🌈
以上、Lee式「お肌いいいこと」
３つの習慣でした！
あなたの美肌に
参考になるものがあれば
嬉しいです(#^^#)
「私も肌年齢測定やってみたい！」
って方はこちらへ
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※スマホ専用コンテンツです
診断が上手くいかない時には
URLをコピペしてサイトに飛んでみてくださいね^^
測定の時はすっぴんですが
話題が話題だけに
今日のサムネイルはめっちゃ明るい場所で
アプリ使って撮影してみました(#^^#)
みなさんのお肌にいいこと、何ですか？
あなたに笑顔をお届けできますように！
今日も
あなたの人生の主人公は
≪あなた≫で🍀
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Thank you♡