ベアフット

16日もランできず

今朝の日経にランニング特集、ベアフットについて書かれていました。

裸足走行の効果、かかと着地による弊害、ランシューの功罪、ヒブラム等のベアフットシューの充実などが書かれていました。
一方、ジョグノートの鍋倉教授の講座では、ゆっくり走るならベアフットでなくても良いと言っています。要は楽しく走ろう ということでしょう。面白いのは、どちらも筑波大の教授が書いているというところでしょうか

自分はモロかかと着地。かかとの減り方がハンパ無いです。

なので、シューグーという、靴底の補修材で毎回かかとを補修しています。
 
 

どうやったら直るんだろうと思っていましたら、ヒントが書かれていました。

よく身体の真下で着地すると良いといわれますが、もっと後方に着地するくらいの気持ちでやってみると良い、んだそうです。明日のランで試してみましょうか。

伊達ハーフは回避

15日は下の子の卒業式のため、ランはおやすみ。
朝からいろいろ準備とかで・・・俺はそんなにないから行っちゃおうかなぁと思ったが、そんな雰囲気ではない（笑）
あぁごめんよ、家族第一だった。趣味は二の次三の次です、はい
金曜の朝も行けなさそうなので、土日で距離かせぎまーす

伊達ハーフ締め切っちゃいました。今年は、雪道ランを頑張ったので、はやめにレースを入れたいと考えていましたが、どーしても予定が立たなかったです。これが伊達じゃなく、札幌なら何とかなったと思いますが、しかたないですね。実は洞爺湖も、DNS覚悟のエントリー。あと2ヶ月あるので、なんとか立て直して、ぜひ出たいです。4月は300km目標にして、5月のレースの備えようと思います。

洞爺湖マラソンエントリー

天気　くもり　気温－７℃
え？間違いじゃないか？なんど見ても－７℃(笑)まだまだしばれるねー
今日はＪＯＧ、それでも雪道とは違い6分は切りますね。
 
8.6km48：09のランでした。

昨日、洞爺湖マラソンにエントリーしました。走り始めて３年目、４回目のフルマラソンになります。
前泊はせず、朝５時位に出る予定2時間ぐらいでいけるかなあ。昨年は、土砂崩れで２０kmの短縮開催だったそうなので、今年は天気くて、フル開催できれば良ければいいなあ。
いろいろな方のブログを見ていたら、千歳JAL国際の案内が、2月に郵送されているらしいのですが、うちには来てない・・・なんでだろまぁWEBで見られるし、出るつもりなのでいいんですが・・エントリーはまだしてません。洞爺湖と少しずらしてします。いっぺんにカードで落ちると、薄給の身にはつらいもので・・

寒干し

天気　くもり　気温　－６℃

昨日海側で懲りたので、今日は山側へ。日中もあまり気温は、上がっていないのに、雪は確実に減ってきている。寒干ラーメンというのがありますが、そういう感じなのかなおととい来たときより、アスファルトが増えた。

しかし、まだランニングシューズでいけるレベルではない。3月に入ってからまともに降っていないので、このまいってくれればもう少しで、ランニングシューズ出せるんだけど。

今日は、2kmアップの後、2km頑張る1kmゆっくりを3本
合計11.5km1：00：14のランでした。
 

3月11日

天気　晴れ 　気温１℃
震災から1年、個人のできることは知れている。だからといって、やるとやらないじゃ大違い。できることでいいから、ちょっとでも・・・と、考えています。

ぐだぐだしているうちに、時間が過ぎてしまい、昼から走ろうと思ったいたのが、2時半になってしまった 4時までに帰ってこなければならないので、1時間半しかない 港の方はだいぶ融けたかなと行ってみたが、失敗したやっぱり山側にすれば良かったが、しゃーないなぁ。走りにくいがフラットなので、思ったよりタイムは良く15kmくらいいけそだな。うんやはり15.4km、1：25：18のランとなりました。